首痛

　夜こたつで寝ていた為、後頭部が痛い。２～３日前から。

　寝違いかな？。

　ジムに行く、今日はいつものメンバーはきていない。

　ラン　１１．１で２０分　心拍１３２、１１．５で１０分　心拍１３８、１２で１０分　心拍１４１

　１３で１０分　心拍１５１，１３．５で１０分　合計　１２キロ。

　時間がなかったので、今日もスイムをしないで帰る。

　明日も頑張ろう。