そしてジムへ

　大阪女子マラソンを観て少し昼寝をする。

　そしてジムへ行く。

　行くと中島文江さんが走っていた。金葛駅伝４区（ＮＲＦレディース）を走ってきたらしい。

　風呂に来たがランが空いていたので走ったらしい。凄い！。１０で１時間くらい　１０キロくらいと思う。

　斑鳩ハーフでは１時間３５分を目標かな？なんとかついていきたいなあ。

　ラン　１１．２で５４分　１０キロ　心拍は１４３まで上がる。昼間走っているからかなあ。

　体重は６７．１キロ。今日３５キロも走ったからかな。

　明日２２キロ以上はしろう。午前中休みやから走ろうかな。でも寒そう。

　頑張ります。

金葛駅伝ジョグ

　朝から金葛駅伝のコースをジョグ。

　昨日中島先生から、橿原神宮コース３０キロを８時くらいから走る誘いを受けていた。

　昨日サッカーを観ていて起きたら８時を過ぎていた。

　雪が舞い落ちる中、金葛に参加するメンバーが何人か走っていた。

　さむかった。今日は２５キロくらい、右足付け根が少しいたい。

　大阪女子マラソンを観てゆっくりしよう。