朝休みだったので10時半位にジムに行く。
ありえないほどランマシーンが混んでいた。すぐ走れると思っていたのになあ。
しかたがないので家まで帰り、Aコースを走る。今日は寒い。9キロ。
昼よりメーカーと商談。その前にTTS(徹底的に笑福)のラーメンつけ麺大盛り300g野菜ましまし。
お腹一杯。
家に帰りジムに8時半位に行く。田仲さんが走っていた。40分マシーンしか空いていない。
ラン 11.2で3分 12 20分 心拍141 13で15分 心拍151 11,2で7分 8キロ
まだ時間があったので ラン 11.5で44分 心拍138まで 8キロ。
今日は合計で25キロ。 1月度も大台にいった。
明日からまた営業、終わり1時間遅くなる。体重は68.1キロ。昼間のラーメンが利いた。
頑張ろう。
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