ラン 2009-11-04 23:57:40 | Weblog ランの強化に11月はつとめたい。 ジム ラン 60分 10.1 心拍138 10キロ。 心拍が下がってきた。300キロくらいは走りたい。今42キロ。 体重が74キロ、増えている。23日のマラソンまでできれば3キロ、最低でも 2キロを減らし72キロくらいまで落としたい。 がんばろう。。