Aコースラン.

朝からAコース９キロを走る。

　夜と違って思うスピード感があまりない。スピードがあまりでない。

　昼より歯医者、８０点。

　夜バレーの練習。

　ランネットで福知山マラソンのグロス記録が出ていた。

　１０キロ　　　５０．４３　５０．００
　２０キロ　１．４２．１６　５１．３３
　３０キロ　２．３６．４３　５４．２７
　４０キロ　３．３７．３９　６０．５６
　ゴール　　３．５２．２７　１４．４８

　３０キロから落ち込みが大きい。来年頑張ろう。