筋肉痛 2009-11-24 23:10:50 | Weblog 筋肉痛が残っているので、休息と思ったが軽い運動をしようとジムへ。 ラン キロ7分くらいで40分 5キロ心拍 120。 昨日のマラソンでラスト10キロくらいから、苦しさから負けてペースを 落としすぎたかな。篠山マラソンではもう少し頑張ろう。