ジム 2009-11-16 19:15:07 | Weblog だいぶ寒くなってきた。仕事はひまだなあ。 ジム エアロバイク ３０分１５キロ。 ラン １０．１～１０．５ ６０分 １０キロ スイム ５００ｍ
