ロングライド、それも時間制限があり休憩時間を極力減らしたい場合は、走行中でも摂取可能な栄養補給が重要になる。
ホビーライダーとはいえ、日本の経済を背負って立つ大人としては、補給食にも気を配りたいものであります。
そんなこんなで、今回ロングライドのお伴に選んだ補給食がこちら。
【もしドラスポーツスエットキャンデー】
女子マネの絵に惹かれたからではありませぬ。
近頃の日本のサラリーパーソンにとってドラッガー様はアドバイスの神扱いなのだ（カーネギー様よ何処）。
生来の仕事好きの拙は遊びで走る最中も、この飴ちゃんを舐めながらドラッガー先生のマネジメント論を反芻するのだ。
と一瞬思ったけど、走る時は走りに集中しないと危ないからね、怪我をせぬことが優先であります。
それよりマネジメントは読んだことないから反芻できないや＾＾
１粒にレモン一個分のビタミンＣ入り。
１００ｇあたり３９３kcalで、１袋の内容量は８０ｇで１９粒だから個装紙込みは考慮しないとして・・・
電卓ないと判らないや、電卓電卓・・・ええっと・・・１粒１６kcalだぞっと。
こいつは、ジャージのポケットにぞろっと入れといて気分転換に舐めるのであります。
ビタミンＣが紫外線で焼けたオヤジのお肌にも利くかもしれんですね。
【エナジーコーラ】
『ここぞという時の燃え上がる気持ちにぴったりな刺激的な味わい。スポーツ・・・・デート
の前に。』ですって。
ローヤルゼリーエキス、カフェイン、アルギニン、高麗人参エキス、ガラナエキス入りなんですね、なんか効きそう。
これは１００mlあたり４７kcalだから、一本２５０mｌで１１７kcalだぞっと。
こいつは、炭酸を抜いて水で割ってボトルに詰めていくのであります。
普通に使用しているエネルギージェル類の栄養成分はエネルギーが大体１９０～２５０kcal／１００ｇ。
単純に質量対栄養成分を考えたら専用のジェルに限るのでしょうが、それはそれ趣味の走りですからね。
洒落っ気も必要なので御座いますよ。
８月６日の長野小海往復は、これに加えてジェルの６本も持ってけば、道中自販機での糖分補給と併せてなんとかなると思いたい。
でも基礎体力の方はいかんともし難いデス。