寒さか？暑さか？

気候がよいのに越したことはないけど、自分は寒さには強いほうだと思っていた。
だけど今回７キロ過ぎくらいからものすごく体が固まり
手が冷たくて息をふきかけてもどうしようもなかった。

振り返ってみると、暑いほうがまだ自分に合っているような気がした。
去年暑い中でもけっこうケロリと走れていたような。
給水さえしっかりとれば汗ダクダクでも太陽が味方みたいに
かえって集中できていたような。

金沢ロードはどうだろう？
去年は１０キロだったのであの強風にも耐えれたけど
初ハーフで雨風の洗礼は遠慮したい。
どうぞどうぞ初ハーフだけは穏やかな一日になりますように！

2月の走行距離

トレッドミルのみで78キロ。外ジョグ以外では過去最高記録。
オリンピック観ながら走れたのがよかったと思う。
0.01秒の世界を堪能しながらゆったりジョグがとても楽しくて
あっという間に１時間が経過。

去年は体調悪くて１２～２月まったく走らなくてのいきなりの大会で
わずか５キロでロボコップ状態でとっても苦しかった。
今年は速くはなくても楽しんで走れんじゃないかなあー。

来週は今年初の大会。
晴れるといいな。

せっかくつかんだリズムが・・・

最近トレッドミルにもだいぶ慣れた。
基本的に火、木、土日のいづれかの週３トレーニングが定着した。
と思ったとたん、４月から木曜日がジム定休になるらしい。
ちょっとショックだったけど、まあ合わせるしかないし。

もうすぐ外ジョグの季節だし。ま、いいか。
今日もきっかり１時間、そのあと５分クールダウン、そして急にとまるので
油断しててホントびっくりした。
１時間ジョグでも疲れなくなってきてハーフデビューも無事にむかえることが
できそう。

もうすぐ今年初めての大会

能登和倉の１０キロが今年のスタート。
なんと女子だけで５４０人も！

人数が多いので申し込み順に３ブロックになっていた。
早く申し込んだおかげでＡブロックに。
Ａブロックのうしろに並べばちょうどいい感じかも。

目標は５３分２０秒にしておこう。
今期の最大の目標は金沢ロード初ハーフ完走なので。

和倉温泉にゆったりつかって英気を養うのだ。
走れなくならない程度に温泉とおいしいものを堪能しよう。

走ることがとっても楽しい

オリンピックを観ながら、あー走るってホントにシンプルなことだなあ、と思った。
一歩一歩楽しくて、初めてマラソン大会に出たときのような
フレッシュな感覚がよみがえってきた。
気がつかないうちに、マンネリに陥ってたんだなー。

今日、職場に新しい人が面接に。
どんな人かなーとちょっとドキドキ。

新しい環境にはいっていく人は当然ドキドキだけど
受け入れる側もそれなりに緊張したりするんですよー。
こういう感覚もかなり新鮮。

時間感覚が変わった

オリンピックで100分の何秒かで順位が大きく変わるスポーツを見ていると
大会で３秒しか違わない・・・と思っていた素人の私でも
３秒も違ったんだ。。とかなり深いところで理解できたつもり。

１秒で２歩刻めるか、３．５歩刻めるかって長距離になると
かなりの距離が違ってくるんだろうなー。

トレッドミルでときどき測ってみると今はかなり余裕で３歩刻めるように
なってきた。相変わらず、好きにはなれてないが、相当慣れた。
あったかくなって外で走る時には、軽く走れてるといいなあ。

新しい勝負シューズ

２月８日新発売のレディライトレーサーDSというのを今年の大会用に購入した。
今までお世話になったHSというモデルの後継なのだそうだ。
・・・HのあとがDになるのかよくわからない。
ピンク×ホワイトの希望していた色。

シューズの色はいろいろ出ているけどベースはやっぱりホワイトがベスト。
やっぱり新しくはくのは外で。今日はお天気よかったけど
女子モーグルにはまってしまって走らず。

あんなに４年間一生懸命練習して、せめて銅メダルだとよかったなあ。
30秒で決まってしまうんだよねー。
私もいっしょにうるうる・・・。
オリンピック終了まで毎日涙目になりそう。

トレッドミルを味方に

ようやくトレミに慣れてきた。
イマイチ飽きるとか景色が楽しめないマイナスを除くと
正確にピッチを刻めるとても役立ちトレーニングマシンだ。

前は１秒間に2.5歩くらいしか刻めなかったが、最近１秒かわるのまで
余裕で３歩刻めるようになってきた。
トレミから振り落とされた人を目撃してから
気を抜かず真剣に足を回転させている。
カラダも鏡に映るので左右にあんまりぶれなくなってきた。
この味気ないマシンを攻略すれば春のロードは軽やかに走れるハズ。
来月はもっとこまめに練習しよう。

やっぱりイマイチ・・トレッドミル

会員復活で少しは通うようになったジム。
昨日はガンガンバリバリ走ろうと思っていたが、隣に知り合いの人が…。
8.5のスピードで話しながら走るとけっこうキタ。

その人はものすごい速いピッチで、楽そうなので、
大会に出られたら？と声をかけると、外の風と気温の変化がダメで
ココで走るのが、一番楽しい・・とのことだった。
えーー。いろんな方がいらしゃるんだと正直驚いた。

冬は雪があったり寒いしで、ジムの方が楽かなーぐらいしか思わないけど。
やっぱり自然と風を感じながらの外ジョグの方が楽しいなー私は。

これはハッキリいって会社のラン師匠が悪い。
ハツカネズミみたいに同じとこグルグルまわって面白いか？と聞かれてから
気になるようになってしまったのだ。

で、リズム感の練習だと思って１秒間に３歩確実に刻むことを目標にして
割り切ってハムスターになりきっている。
けっこう効果があって、雪道を走って足跡を見ると、まっすぐ、等間隔に
なっていた。矯正効果があったな、とひそかにうれしい。

マシンをロードと同じ負荷にするには傾斜を1.5％ぐらいにするとよい、と
聞いていたけど、どこかの雑誌？ネット？に傾斜をつけるとふくらはぎに頼った
走りの癖がついてよくない・・うーん。素人は迷う。
で、どっちつかずの傾斜0.5％が最近の定番。

迷わず外ランしたくなる春に早くなあーれ。

測るだけダイエット

増えに増えた体重の減量はなかなか大変。
毎朝、晩計測して増えてたら言い訳書いて、でもがんばろうで右肩下がりを
狙うもの・・。

さっそく書いてみた言い訳・・筋肉の分が増えた！
筋肉量レベルがゼロから+１になっていたので・・・。
でもさすがにこれはマズい。
素直に・・・我慢しようと思っていたお菓子を食べた・・にした・

３月の初ハーフに向けてラン友の指導もだんだん厳しくなってきた。
このまま責められ続けられるのであろう…。

で、新たな戦略・・。ひたひたと１５キロくらいまでずっと後ろを走り
１８キロくらいでピタリとついて競技場にはいってトラックで
抜き去る・・・というもの。
ラン友に説明したら、相手にされなかった。
体力温存しすぎて、第１関門でひっかかるのだけはやめよう。

２カ月後のハーフどころか３月初旬の１０キロさえ不安なんだけど。
おうちランニングタイムにしようっと。

初ハーフ申し込み

金沢ロードでついに初めてのハーフマラソンを申し込んだ。
１８キロ地点で１２０分という関門つきがイマイチ不安だけど、えいっと。
ラストでもＱちゃんとハイタッチできるかも。
初１０キロもこの大会だったけど、コースが平坦なのがいい。

当日は晴れることを希望して、筋トレとジョグに励もう。
その前に減量も。
・・・

熱気ムンムンのジム

今朝箱根駅伝を見ながら準備、１０時オープン１０分前に予定どおり到着。
ええー。到着したばかりの車がゾクゾク。
ダッシュで山の神じゃなくジムの神になったつもりで。
こんなこともあろうかと上着を脱ぐだけになっていたので
ギリギリ５分前にトレッドミルの上へ。
隣の知人に「そこはウオーキング専用ですよ」
って言われてあわててほかの台へ。
ふうー。やっと間に合った。１０時５分になにげなく鏡に映る台を見ると
すべて埋まっていた。タイムロスなくてハッピー。

その後はじっくり箱根駅伝の選手とともに１時間あまりジョグ。
ホントはあと30分走りたかったけど待ってる人も多かったので
ここは退散・・・・。そのあとのマッサージチェアがとてつもなく
気持ちよかった。

今年に入ってから快調にコトは運んでいる・・・。
このままへこたれず投げ出さず一歩づつ前進していこう。

ジムトレ順調

真央ちゃんの復活劇を見て、意欲が戻った。
今日は朝１０時１０分にジムへ。
１７台あるトレッドミル残り２台ギリギリセーフ。

来年３日は早く出かけよう！

今日は９キロ余り。いっぱい汗かいて気持ちよかった。
金沢ハーフは２月１９日締切なので
ギリギリまで練習して初ハーフか１０キロかを決めよう。

走るのすごく楽しい。
うーん、完全復活！？の予感・・・。

おやつを楽しむ

今朝の読売新聞に、「ダイエットの味方」のおやつの記事があった。
一日10％のカロリーをおやつからとることに初めから設定するというもの。
スイーツ我慢でかえってストレスためるとかえって良くない、という内容。

たとえばようかん大きめ一切れ、ポテチ1/3袋、小さめおかき2袋
チョコ1/2枚・・など。

なんだかハッピー。ラン先輩から「お菓子は控えめに」とくぎを
さされているので、これだったら大丈夫！
せっかくやせてもちょっと太めに戻ると安心している自分が。
かつてのセルフイメージを取り戻そう。

さっそくクリスマス用のシュトーレンとチョコケーキが待機。
おやつを楽しみつつ、運動も。

危険水域

一歩も走らなくなってからはやひと月あまり。
走らないとどうしてこんなにおいしいんでしょう、いろんなものが。
明らかに食べる量が増えている・・・危険！

でも走らないといろんなことに余裕が出てきてなんか
ものすごくハッピーな自分がいる。
今朝窓の外にジョグ中の人を発見、
「すごいなー、こんな寒いのに、疲れないかなー」と
心底思っている自分がいた。
完全脱ジョガー化している。さっぱりやる気が出ない・・・。
オリンピックの中継を見たらスポーツモードになると思うけど
締切になっちゃわないように気をつけないと。