![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/f9/86867493c6bc3dbda9a24c26a62644d7.jpg)
息子の試合前エネルギーご飯♪
*小肉うどん。
*わかめゴマおにぎり。
*フルーツ(いちご、グレープフルーツ)。
*牛乳、100%オレンジジュース。
今日はサテライトとトレーニングマッチ。
いつものように、炭水化物でエネルギーチャージ(^o^)
ビタミンもたっぷり!
キックオフ4時間前の朝ご飯。
ちょうど試合の時間ぐらいから、朝ご飯のエネルギーが発揮します☆小肉うどん。
鍋にお湯を沸かし、ちくわ、豚バラ肉を入れて煮ます。アクを取る。
和風だしのかわりに、昆布茶を入れます。
そして、市販の麺つゆを入れて沸騰させ味付け完了。
冷凍うどんを入れて少し煮たら、器に盛って、ネギ、豆苗、カニかまなどものせて。わかめゴマおにぎり2個。
炊けたご飯に、混ぜるだけのわかめご飯の素と白ゴマを混ぜ、
5分ほど置いたら、小さめのおにぎりに。mi
yu
大原で10:30キックオフ予定。。。
今日も結果残せるように頑張るのだp(^o^)q
午後夕方からはユースとジュニアユースの保護者会も。
栄養セミナーも受けてきます(*^^)v
栄養管理頑張れるように、しっかり勉強してこなきゃ☆
とりあえず、これから試合観に行ってきま~す♪
雨降らなきゃいいな・・・
ホームページ開設しました♪
【miyumama SWEET HOME】
ブログランキングに参加しています!
こちらクリック↓して頂けると嬉しいです↓♪
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます