マインドフルな 「私」 を主語にした発言 （１）

　
※　練習　マインドフルな　「私」　を主語にした発言
　
　次の価値判断的な　　「あなた」　を主語にした発言を、
　
　「私」　を主語にした発言に　変えてください。
　
１．　「あなたは　私をひどい気分にさせる」
　
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２．　「あなたは　私を苛々させるために　わざとしている」
　
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３．　「どうしてあなたは　私をそんなに怒らせ続けるのだ」
　
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４．　「あなたは失礼だ」
　
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５．　「いい加減にして。　あなたは私を苛つかせる」
　
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６．　「あなたは　私の言うことを聞いていない。　あなたにはもう話さない」
　
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７．　「あなたは嫌な人になっている。　やめて」
　
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８．　「あなたはなんて　○○○○なんだ！　信じられない」
　
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９．　「あなたはなぜ　私にそれをし続けるのだろう？」
　
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１０．　「時々あなたは　頑固すぎるように感じる」
　
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（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
　［星和書店の許可のうえ掲載］