ボーダーの人の行動を 個人的に受け取らないこと （２）

　
（前の記事からの続き）

○　ボーダーの人の行動の　　「引き金」　と　「原因」

　ボーダーの人の言動を　個人的に受け取らないためには、

　その　「原因」　と　「引き金」　を　区別することが重要です。

　あなたが　ボーダーの人の反応の　「引き金」　となっても、

　あなたが　　「原因」　を作っているわけではありません。

　精神障害のある人は、　時に不合理な行ないをする　と分かれば、

　あなたのストレスや緊張は　和らぎます。

○　サポートと確認を求めること

　ボーダーの人の家族のための　コミュニティに参加し、

　自分と同じ状況にいる人たちと　交流を持つと、

　ボーダーの人の言動が　自分たちの責任ではないことに、　心から納得がいくでしょう。

○　ボーダーの人の行動を　個人的に受け取らない

　ボーダーの人が浮気をして、　パートナーと別れるとします。

　パートナーはそれを　個人的に受け取らないようにしても、

　気持ちは治まらないかもしれません。

　でも、　物事を個人的に取らないことと、　悲しみを克服することには、

　大きな違いがあります。

　自分にコントロールできないことで　自分を責める必要はありません。

　別れるのは　自分が原因ではないのです。

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕