腰が痛い

最近、朝起きたときに腰の痛みを感じます。特に右側が痛みます。
ちょっと膝を曲げて歩くと楽なんですが、なにかの拍子にがくっと来そうではらはらしています。

１５年ほど前、椎間板ヘルニアを起こして１ヶ月半ほど入院しました。幸い、手術をするまでには至りませんでしたが、しばらくは不自由な生活をしました。
その後は症状もなく、割合に落ち着いていたのですが、この１週間ほど、起きたときの痛みに参っています。
ただ、３０分ほどもするとほとんど痛みはなくなり、車の運転の平気です。その後も特に異常はなく、少し違和感を感じる程度です。

今日は公立の中学校の卒業式でした。朝のうちは曇り空で、少し寒い感じでしたが、午後からは気温も上がったようです。