昨晩、健康運動教室当番だったマネージャーの高木です。
天気予報に反して今朝の魚沼は、
もやっていましたが青空です。気温もあまり低くありません。
スキー場はオープンを控え、準備が始まったようです。魚沼のスキー場は指定管理の一部を除き今年限りで営業をやめることになっていましたが、先日のニュースで１年延長になったようです。
いつもの銀杏です。あと３個残す寂しい木になりました。でも、
最後まで小遊三もどきの銀杏拾いは出没しているようです。
さて、昨晩はエンジョイスポーツリーダーとして魚沼市から受託した「健康運動教室」の当番でした。
私自身、１年中ウォーキングやジョギングを楽しんでいますが、この運動に対してのそれようの体に慣れてしまっているようです。分かりやすくいうと特定の部位しか鍛えていない状態のようです。
もちろん有酸素運動としては大いに効果はあるのでしょが、むしろ効率の悪い体が出来てるのではと思えてきています。
昨晩は自分のトレーニングもかねて対幹部を意識しての筋トレを行いました。絶対に必要性を感じます。普段使っていない箇所だらけだったからです。おかげで今日は筋肉痛です。
最近ちょっと体重が増加気味です（＋１．５）。筋トレで燃焼効率の良い体に戻さなければと感じています。
