カロリー君

体重増減のマネージャー高木です。

　昨日はエンジョイも共催している魚沼市体協主催・スポーツ指導者養成講座を受講してきました。第７回目で今回の講師は　北魚沼郡中学校体育連盟事務局長の中村豊氏でした。「市内中学校部活動の現状と課題」と題して講演されました。その中で今後の可能性として総合型地域スポーツクラブに関して触れておられました。そこで中学部活と総合型の今後の関係の可能性について質問をしてみました。残念ながら中体連の組織が存続する限りは総合型との協力関係は望めないとのことでした。様々な現状説明や今までの学校との接触の中から考えても納得できる答えが返ってきたと思います。数校の管理職の方と話をさせてもらったときは、あいまいな返事やお茶を濁すような答えがほとんどでした。それから比べればはっきりとした答えで大変評価できるものだったと思いましたし、今後の取り組み方の参考になりました。

　先日、仲間内の忘年会に出席してきました。ダイエット中の身にとって大いに気になるところでした。ざざっと計算して１５００キロカロリーは忘年会だけで摂取したと思います。実は前日1キロ減を達成したばかりでしたが、翌日は２キロ増、差し引き１キロ増でした。ぶりかま、ステーキ、ふぐちりは効きました。

　最近、食事のたびに「これって２単位・１６０キロカロリー」などとつぶやきながら食べるものですから、家族からは「うざい！」と言われています。最近は私のことを「おい！カロリー」と呼ぶ始末。まあ、これも自分でまいた種。自業自得です。

ダイエット

ダイエットソフトで遊び始めたマネージャー高木です。

　実は私、以前体重８２キロまで増えたことがあります。肥満度プラス１４と言うことで危機的状況でした。
　一念発起、ダイエットに取り組みました。食事・運動と涙ぐましい努力でようやく７６キロまで落としました。しかしそこから先が全く減らなくなりました。

　そこで次に取り組んだのが筋トレです。ジムに通い筋肉量を増やしました。基礎代謝を上げ、痩せ易い身体造りをしたわけです。てき面でした。あっと言う間に標準体重６８キロまで落ち、更に一時期６５キロを割りそうにさえなりました。

　会う人毎に「身体悪いの？」と聞かれたり「あいつ癌みたいだよ」と陰で言われたりもしました。残念ながらまだ生きています。
　そこから食事量を増やし１０年以上適正体重を維持してきました。私にとっては体重管理は自由自在なんです。

　しかし、今回の禁煙。ストレス太りの３キロオーバーです。そこで面白い無料ソフトを見つけました。

　最初に性別・年令・身長・体重・生活パターン・生活活動強度・目標体重・ダイエット強度を入力します。
　計算ボタンを押すと、基礎代謝量・適正カロリー・ダイエット目標カロリー・目標到達期間が表示されます。
　使い方はいたって簡単。まず起床時間入力。朝・昼・夜と分かれたボックスに食べ物のアイコンをドラッグするだけ。基本的に糖尿病用の１単位８０キロカロリーがアイコンに設定されています。後はその都度量を入力したり、もう一つドラッグしたりします。

　結果は朝昼晩の目標に対するグラフ、１日分の総摂取量、血糖値推定グラフ、摂取栄養素のバランス等が表示されます。

　私の家族は糖尿病の家系で私も立派にＤＮＡを持っています。予防の意味もあり始めたのですが、これが面白い！　”はまりそうです。”

　興味ある方は紹介しますよ。

再び大筋肉痛！

変に昔を思い出してるマネージャー高木です。

　昨日は（財）東北開発研究センターのヒアリング調査を受けました。「東北地域におけるスポーツ振興による地域活性化に関する調査」と言うことで、以前お世話になった福島大学教授で総合型地域スポーツクラブでは第1人者の黒須充先生のご紹介と言うことで調査に応じることに致しました。

　この手の調査、取材、報道はこちらの思いを伝えきれないと、作り手の思い入れが強くなり正確でなくなる嫌いがあります。そんなこんなでちょっと口数が多かったかもしれません。研究員のお二人にはちょっと申し訳ない思いです。

　水曜日のフリースポーツデーには私のスポレックパートナーがいなくて、やむなく昔を思い出し空手の練習を1時間やってしまいました。指導の場面で空手をアレンジしサーキットトレーニングを組み立てようとのもくろみもあったのですが。
　突き、蹴り、受けを一通りやりました。格闘技はまずスピードです。スピードを上げるには力を抜くことが基本となります。そのスピードを生かした強い打撃を得るには瞬間的な筋肉の収縮が必要となります。そんなこんなで1時間繰り返したら全身筋肉痛に、しかも普段痛くならない反対側の筋肉がやられました。
　経験したことのない人の場合はここまで筋肉痛にならないはずです。良いエキササイズが出来上がるかもしれません。

　禁煙思考回路の続きです。　　１・禁断症状を身体の浄化に置き換える。　　２・インターネットで公開し自分を追い込む。　これは先回書きました。

　今度は物欲変換方法です。私は隠れカメラマニアなんです。高校生の頃のリコーオートハーフを皮切りに大判カメラや自家現像・焼付け、８ミリムービーのトーキー（音付き）化とカメラに関してはかなり遊んでいます。新しいのが出ると欲しくなります。これをたばこ銭で買ってしまおうと言う禁煙法です。１ヶ月のたばこ銭を計算しクレジット額にして組んでしまいます。
　最初から自分を追い込んでしまう訳です。

　でも失敗しました。思わぬ臨時収入が体育指導委員やらスキー教師からありました。縛りのなくなった身体は無節操にニコチンを求めてしまうと言う結末でした。

禁煙のための思考回路

何でも美味しいマネージャー高木です。

　11月に入り星君は週２～３日、県スポーツ医科学センターに行っています。「生活習慣しっかり改善コース」に３月まで雇用された形で、研修を兼ねて行っています。木村君がフォローをし、本来の業務には支障は出ません。新しいものを持ち帰ってくれるでしょう。

　今日は雪降り前の貴重な快晴日。石尊・こまみ新道を歩いてきました。大石登り口ではこの道を切るのに中心的な役割を果たした関さん（セキノヤさん）にお会いしました。更に道を整備点検されていました。頭が下がります。

　今日は下りは全てジョギングでこなしてきました。さすがに足がパンパンです。年寄りがこんなに鍛えちゃって、どうするつもりでしょうか、自分でも思ッちゃいます。ろうそくの炎にならなければ良いのですが。

　思考回路、今回はニコチンが抜けていくのを快感に変える方法を使っています。
　禁断症状が起きると「毒が抜けていく為に身体がふわふわするんだ」とか「これだけ身体が異常になっていたんだ」とか「これを過ぎると身体を動かすのが倍軽くなる」などと苦痛を快感に代える回路を作ります。もう一つはウエブ宣言で皆様の力を借りる方法を組み合わせました。

そんなこんなで禁煙１ヶ月が経過しました。皆様の無意識のご協力に感謝いたしております。ありがとうございました。
　更に挑戦は続きます。

３キロオーバー

自己管理不能のマネージャー高木です。

　今週は火曜日・Ｐリーダー兼運営委員会議、水曜日・魚沼市スポーツ振興審議会、木曜日・ゴールデンエイジ体力測定と忙しい週でした。
　ゴールデンエイジの子供たちは以前に比べると少しは聞き分けが良くなった様に感じます。昨日は私の雷は１回でした。
　
　実は禁煙前に体組成計に乗ったときは、肥満度＋０．１　体脂肪率１９と実に理想的だったのですが、健康診断時には体重は３キロオーバーになっていました。お医者さんは、まあ問題はないとおっしゃいましたが２週間の間に増えちゃったわけです。少しあせりました。悪いことにこの時期、いつも千葉の兄から本場のピーナツが届きます。悪条件が重なりました。

　私の戦いは”禁煙”＋”減量”となりました。禁煙は明日を過ぎると１ヶ月になります。新しい試み、「インターネット禁煙」はどうなりますやら。　

ほくほく線

禁煙効果抜群のマネージャー高木です。
　
　昨日、上越市で開催された日体協主催の北信越ブロッククラブミーティング２００７に出席して来ました。シンポジュウムのシンポジストとグループワークの助言者としての出席でした。えらそうな立場での出席でしたが、実のところは私自身が勉強させていただきました。原点に立ち返るいい機会にもなりました。

　先日、市内のＮＰＯ会議のことを書きましたが、あらためてＮＰＯだからこそ、クラブがここまで来れた事や、ＮＰＯの利点を活用した今後のクラブの可能性について認識させられるミーティングでもありました。石川、富山、長野、新潟でこれからクラブを立ち上げる皆さんの勉強会でした。

　ミーティング終了が１０分遅れてしまい、帰りの電車の時間が微妙になってしまったため会場より直江津駅まで５分間のランニングとなってしまいました。息が上がるだろうと覚悟していたのですが、禁煙効果抜群！平気の平左です。

　３分前に駅に到着。女房に約束した蟹弁当だけでもと聞いたら売り切れ。トイレにも行けずに電車に駆け込みました。
　
　前から一度ほくほく線乗ってみたかったのですが今回叶いました。乗るなら鈍行と決めていました。沿線の様子やその路線の様子がわかると思ったからです。２輌編成、運転手のみのワンマン電車です。無人駅は後ろの車両のドアーは開きません。運転手が料金を受け取っています。ドアーが閉まってから立ち上がった人がいました。運転席を立ち上がり「どうなさいましたか？降りられますか？」「それなら次ですよ」・・・・・アットホームなんです。発車時刻よりもお客様が大事なんです。新しい路線はレールのつなぎ目を感じさせない静かな走行です。こんどはトンネル区間の多さを利用したシアター列車に乗ってみたいものです。

　徹底的な経費削減と、お客様本位の経営。黒字もなるほどとうなづけます。北陸新幹線開業がどんな影響を与えるのでしょう。残って欲しいものです。

「やめた」に○

禁煙二十日のマネージャー高木です。

　今週は水曜日に体指当番で入広瀬Ｊスポに行ってきました。行く前にＦＭラジオから今時の子供についてアナウンサーが話していました。学校や子供相手の教室等で指導者が困っているのだそうです。

　（指導者）「そんなことをすると、どれだけ人が迷惑になるか解ってますか？」（子供）「どんだけぇ～」　（指導者）「まじめに注意しているのです。聞けないようならお家の人に相談しますよ」（子供）「うわ～ッ　へたこいた～・・・・でも、そんなのカンケエネエ」と来るのだそうです。

　入広瀬Ｊスポも例外ではありませんでした。出ました、出ました「そんなのカンケエネエ」。でも憎たらしくはなく可愛いカンケエネエでした。

　禁煙２０日を越えました。火曜日、健康志向のスポーツクラブマネージャーとしてはあるまじきことで昨年受けていなかったのですが今年は健康診断を受けてきました。
　事前調査項目の喫煙欄でやめたに力強く○をしてきました。今回の禁煙動機は、最近の喫煙率の報道でした。とうとう２６％まで下がったのだそうです。理由は団塊退職の人達のストレスがなくなり、健康志向とあいまった結果だそうです。
　世の中の２６％の中にいることは非常にショックでした。

　そんなこんなで「Ｗｅｂ公開禁煙」も、もうすぐ１ヶ月。でも体重・味覚・運動欲求に変化が出ています。今回の禁煙の思考回路と変化については次回詳しく。

タイスマリー・アゲロ とエベリン・アシュフォード

サブＭ　森山です。

バレーボールワールドカップ。やっぱりイタリアには歯が立ちませんでしたね。
格の違いを見せつけられたッてところでしょうか。

試合後に柳本監督がインタビューで、敗因は？と訊かれ。
「個人の能力」と言ってました。
確かにそれ以外には無い、ってほどにイタリア選手は凄かったです。
これで世界ランキング４位か・・・

特にタイスマリー・アゲロTaismary AGUEROは、見ていて憧れさえ抱きました。
躍動感溢れる跳躍は芸術的です。ビデオで録って何回もアゲロだけリプレイで観たほどです。性別を超越した美しさを感じませんか。・・・オレってマニアック？
キューバ代表の２００１年遠征中に突然姿を消したとかで、今年から久々に姿を見せました。
キューバ時代を知っている人も多いことでしょう。
http://jp.youtube.com/watch?v=3aIICru4Xos　カッコイイ。
http://jp.youtube.com/watch?v=EWOult0-Iwk　モデル？
１９７７年３月５日キューバ生まれ。
身長１７７㎝。　背は割と小っちゃい
最高到達点３２２㎝はスゴイ。
（栗原恵は身長１８６センチ、最高到達点３０５㎝。）
比較するとそのすごさは一目瞭然ですね。

キューバ代表チームでアトランタ、シドニー五輪で金メダル。
W杯ではMVP、ベストサーバーも。
（キューバ時代はセッターも、レシーブ・サーブ・スパイクなんでもスゴイ）
２００１年にイタリアに亡命し２００７年からイタリア代表。
その年２００７年バレーボール女子欧州選手権でナント最高殊勲選手


過去にもう一人私が憧れた女性アスリートがいました。
この二人の共通点は身体のバランスと動きの華麗さですね。やっぱりマニアックか。

それはエベリン・アシュフォード　Evelyn Ashfordです。
ご存じの方もいますよね。
今は亡き世界記録保持者のフローレンス・ジョイナーの前の
女子１００Ｍ記録保持者です。１０秒７６でした。
　彼女の走る姿が好きだった。

１９５７年４月１５日アメリカ生まれ。
身長１６６㎝　体重５５㎞という小柄で華奢な選手なんだけど、とにかく女性らしく華麗なフォームでトラックを滑ってゆくような美しい走りが印象的でした。
あんな綺麗な走り方の選手はいません。
筋肉隆々のジョイナーに負けたときはホントに残念だった。

１９８３年１００Ｍ世界記録１０秒７９
１９８４年ロサンゼルスオリンピックで１００Ｍ金メダル
１９８４年１００Ｍ世界記録１０秒７６自己の記録更新（今でも歴代５位）
http://jp.youtube.com/watch?v=G6PKNB3ZoOg
１９８８年ソウルオリンピック１００Ｍ銀メダル
http://jp.youtube.com/watch?v=G6PKNB3ZoOg
１９９２年 バルセロナオリンピック 4x100mリレーで金メダル。（３５才でした）
ちなみに１９８４年に世界新を記録したときにはナント妊娠中だったとか。
残念ながらYOU TUBEでは画質が悪く彼女の美しー走りが分かりません

 

魚沼市内ＮＰＯ団体情報交換会議

里山トレッキングにはまるマネージャー高木です。

　昨晩、市内ＮＰＯ団体情報交換会議が小出庁舎で開かれました。魚沼市内で活動するＮＰＯ団体は９団体あります。７団体が市内に所在地があり、あとは南魚沼と東京都新宿区内が２団体です。
　魚沼市企画課が声かけをして開かれた会議で、各団体の自己紹介や悩み、行政に対する要望等が話し合われました。

　皆さん、ＮＰＯを一言で説明できますか？お堅く言うと「特定非営利活動法人」です。位置的には民間と行政の中間的な仕事をする法人ですが、法的には完全に民間です。非営利と言うと利益を上げてはいけないと思われがちですが、そんなことはありません。従事する職員は生活が充分成り立つ給料を受け取るべきです。ボランティア団体ではありません。上がった利益を法人役員が分配できないところが非営利の所以です。ゆえに、行政から協働のパートナーとして認められやすい利点があります。ちなみに、上がった利益は法人の目的のために再投資されたり、社会還元されます。

　残念ながら世間一般に理解されない部分が有り、なにやらうさんくさい怪しい団体と見られ警戒されることもあります。そんな悩みを皆さんが話されていました。もっとも税金逃れや摘発逃れの隠れ蓑に遣う暴力団があったりしたので、そんな面ばかりが強調されてしまったのかもしれません。

　「行財政改革、財政破綻、官から民へ、官民協働」昨今、そんな言葉が踊っています。時代の要請で益々ＮＰＯの存在意義が高まるでしょう。

　話変わって、今週も藤権現トレックに行ってきました。ＨＰでも紹介していますが、地図に写真を貼り付けた案内図を作成しました。各ポイントよりの素晴らしい魚沼の眺めをお楽しみください。
　ところで、今週はコースの何箇所かで「猿出没注意」の看板を見かけました。そう言えば全く人が入るはずのない沢の中からパキパキ音がしていました。猿だったのかもしれません。

　もう一つ皆さんに注意です。鏡を見て身に覚えのある人は山に入るのを気をつけましょう。世の中似てる人いますもんねえ！他人事ではありませんよ。あなたのことですよ。くれぐれも退治されませんように。

バレーボール佐野とスーパーマン

サブＭ森山です。
女子バレーのリベロ佐野。スゴイですね。 スーパーレシーブ連発ですね。

と言うことで、佐野もビックリスーパーマン達をご紹介します。

１極真空手の三浦美幸。シカゴでの１３人相手のストリートファイト。　　
http://jp.youtube.com/watch?v=vLalS3S8pJU

２サングラスをかける。それがどうしたって？とにかく見て下さい。ホントかな？
http://jp.youtube.com/watch?v=QYtF2aS247Y

３体術。
http://jp.youtube.com/watch?v=H7dL3Ur6_7c

４パルクール・YAMAKASI
http://jp.youtube.com/watch?v=WEeqHj3Nj2c&NR=1
http://jp.youtube.com/watch?v=GvQ2q6W3yAg

みんなスッげーでしょ。よい子のみんなはまねしないでね。