模様替え

完全武装でジョギングのマネージャー高木です。

　この週末は雪模様。あたりの雪もすっかり消えていたのですが又一面銀世界でした。昨日、日曜日は日が差したかと思うと一転雪とめまぐるしい天気でした。午後から回復かと思い走りに出ました。いつもの４キロコースです。

　コースは私と同じく天気の回復を待っていたウォーカーたちでいっぱいでした。非常に寒かったためウインドブレーカーの上下を着込み手袋をしての完全防備です。

　中間点を過ぎると天候が急変しました。私の家のほうが雪で白く煙り始めています。急いで帰ろうとピッチを上げたのですが、あと３００メートルで雪が当たり始め最後の１００メートルは横殴りになってしまいました。途中でお会いした若トレ参加者のウォーカー、Ｓさんご夫妻・Ｋさんご夫妻はどうしただろうかと心配してのゴールでした。

　ところで写真はクラブハウスの事務スペースです。参加者が直接見られて嫌がっているとの会議の中での指摘でパーテーションを立てたのですが、その直後から「隠すのがあるの？」「私たちが見えると邪魔なの？」「顔が見えなくてさみしいねえ」などと大ブーイング。

　木村君と私で土曜の午前をかけて大改造したのがこの写真です。私たちも教室内が見えなくて不安でしたし、何よりも目の前に壁が出現して圧迫感でいっぱいでした。高さが３６センチ低くなったパーテーションを参加者の皆さんはどう評価されるでしょう。楽しみです。

スポレック大会

サブＭ　森山です。

昨日、木曜日はスポレック・バドミントン教室の参加者全員でスポレック大会を行いました。９ペアを５組と４組の二つのブロックに分けてのリーグ戦です。

私は、バドミントンでペアを組んでいる○ショーと組み、二人とも自信たっぷりで臨んだ第１戦目、高木Ｍと教室参加者の佐藤さんとの一戦では１セット目僅か１点しか取れず結局ボコボコにされてストレート負け。
ですが、優勝した小出高校バド部ペアには勝利。結局ブロック３位（４組中）

結構みんな上手くなった。

スポーツ系音楽４　　WBCで活躍した青木選手のあこがれのメジャーリーガー
バリーボンズのテーマ曲。日本では新庄選手が先に使っちゃって青木選手は使えなかったらしい。
Dr. Dre - The Next Episode
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=IsY3dEpgLgk

可愛い参加者

年度末処理のマネージャー高木です。

　経理・プログラム終了処理・会員更新などの季節です。昨日２日間をかけて報告書を作成してきたゴールデンエイジＰの大まかな処理が終わりました。夜にはこのプログラムの最終日、ドクターと管理栄養士の指導がありました。主に食事についての指導で親子で熱心にメモを取っていました。後日ＨＰにアップの予定です。

　今日は以前電話で問い合わせのあった新聞社の取材が、金曜のフリースポーツデーに対して行われました。今年度最後の活動日です。このＰのプログラムリーダーの森山さんが取材を受けていました。新聞紙上での紹介が楽しみです。

　小学校も春休みに入りました。参加者のお孫さんが一緒に参加しています。夏休みに続いての子供たちへのオープンプログラムです。おじいちゃんやおばあちゃんとの卓球風景はほほえましいものがあります。（写真）

　このプログラムは来年から月曜日も増えて、週２回の活動になります。益々参加者も増えて賑やかになりそうです。

ＷＢＣ 侍ジャパン ＆ 春高バレー

サブＭ　森山です。

イヤー、WBC凄かったですねぇ。やりましたねぇ。
盛り上がりました。

若返りトレーニング参加者がテレビで大応援していたとか。
普段、野球を観ない人でもＷＢＣでは盛り上がっていたようです。
何しろ、最高視聴率３７．６％以上。
世界の野球界にとってかけがえの無いイベントだと思うのですが・・・
でも始まる前は、辞退が相次いで選手もテンションが上がらないとか、原監督がどうとか、いろいろ週刊誌とかに書かれてましたね。
辞退した選手や中日の落合監督とかどう思ってるんだろう。
是非インタビューして欲しいものです。

春高バレー明日は準決勝です。
高校野球とぶつかっているせいか、なかなか全試合を放送しないのはチョット
さみしいですね。バレーボールは一つのボールを３回まで触ることができる珍しい競技です。常に仲間に繋いでカバーし合う究極のチームスポーツです。

今年、珍しいチームが出てきました。
富山県の南砺総合平高校。
全校生徒８４人、チーム平均身長１６９．７㎝（先発は１７２㎝）、殆どが地元スポ小の出身。
２回戦で負けてしまいましたが、平均身長が一番高い深谷（１８７㎝：先発）に対して第2セットを取りました。素晴らしいですね。

スポーツ系音楽　３　　ＥＸＩＬＥの「ｒｅａｌ　ｗｏｒｌｄ」
http://www.youtube.com/watch?v=UKrcvj60AxU
松坂がレッドソックスで優勝して時の入場曲です。

 

花粉

黄色い煙に目を疑ったマネージャーの高木です。

　日曜日はふられっぱなしでした。かみさんと卒業式に向かう二男を送りがてら南魚で評判のラーメン屋で昼食をとろうと出かけたのですが、お年寄りがやっているところでいつでも食べられるわけでなく時間外でした。

　次に最近チラシの入った手打ちソバを食べようと最初と正反対の広神村へ向かい、着いてみるとここも終了でした。

　そこで途中にあるラーメン屋を思い出し〈ここもおいしいと言っていた人がいたので）行ってみるとのれんが出ていて食べた人が出てくるところでした。よし食べれるぞと意気込むと、中から奥さんとおぼしき人が出てきてスープが切れたのでおしまいですと平謝り。

　仕方なく途中クリームシューのおいしいケーキ屋さんに寄り買おうとするとここも品切れ。とうとう”ふられ４連発”でした。仕方なくラーメン生玉を買い込み自家製ラーメンを食べたのが午後４時になってしまいました。

　夕方、強風の中いつものコースへ走りに出ました。強風と言えばソバを食べに行こうと広神中学校の坂を登ると、あたり一面黄色いもやがかかっていました。道光方面の杉林からは焚き火をしてるかのごとく黄色い煙が吹き出しています。

　なんと花粉でした。息苦しいほどの花粉の量に驚くばかり。でも、一時期花粉症に悩んだのがウソのようで、こんな中でもなんともなくなりました。年寄り子供と言うくらいですから体質が元に戻ったのでしょうか。

　

行ってきました！東京マラソン

事務局　星です。

いろいろな作戦を立てて臨んだ東京マラソン、ようやく2度目でフルマラソンというものを満喫しました。

ラップタイムは次のような結果です。

スタート時刻　9時10分

5km通過 27:30 　　　 通過時刻9時44分
10km 52:40　（25:10）通過時刻10時10分
15km 1:17:50（25:10）通過時刻10時35分　　
20km 1:42:50（25:00）通過時刻11時00分
25km 2:08:00（25:10）通過時刻11時25分
30km 2:33:10（26:10）通過時刻11時51分
35km 2:59:20（26:10）通過時刻12時17分
40km 3:27:40（28:20）通過時刻12時46分

フィニッシュ
42.195km 3:41:35 （ネットタイム）　　
到着時間12時59分

30km過ぎから強風と冷たい雨で調子が狂ってしまい、ペースが落ちてしまいました。
最後の3ｋｍは足に力は残っていましたが、寒くて大腿筋が攣りそうでした。

しかし、これ以上のタイムは望めないくらいの満足のレースだったと思います。

低血糖対策でゼリーを2つ携行して、なおかつ25kmと35kmのエイドでは立ち止まってあんパンとバナナを頬張ってエネルギーを補給しました。

やっと42kmを体感し、初レースのような感覚でゴールすることができました。
（前回は低血糖状態でで走ったというより、歩くマラソンでした）

5:00/kmのペースがどれほどなのか、自分自身の適当なペースなのかがこれで判明してよかったと思います。
これも本番でしかつかめない大切な感覚です。

偶然、あの東国原知事と並走することになりました。
12km地点から30km地点まで一定の距離間ですが並走（縦の？）というカタチでいきました。
ちょうど5：00/ｋｍペースであっていたのでしょう。
最後は振りきられてしまいましたが、楽しいひとときでした。


レース序盤から芸能人を一人一人拾って、抜いていきました。
野球解説の田尾夫妻、金村親子を序盤で振り切り、Ｋ１の魔裟斗選手を40ｋｍ付近で追い越しました。

猫ひろしさんには負けてしまいましたが、彼はマラソン２度目の私とは違って、経験豊富な市民ランナーですので、納得の結果です。


さてこのすばらしい経験を今後のトレーニングに生かして、
40才までにはサブスリー（３時間切り）ランナーを目指したい
という思いが沸き起こっています。

次のレースは4月5日の笹川流れマラソンです。
筋肉痛もあまりないので、今日からまた練習です！

祝 東京マラソン出場

星君のようにもうに、一度若い頃に戻って走りたい、マネージャー高木です。

　木曜日はフリースポーツデーのスポーツ教室の総まとめ”スポレック大会”が開かれました。この模様はＨＰにアップしようと思っています。１試合に出場しあとは撮影をしていました。

　ギャラリーで撮影していると走路を星君とプログラム参加者が走っていました。そこで１枚パチリ。星君は明日東京マラソンに出場です。その調整もかねてのジョグでした。

　実は先週の日曜日、青島の土手をジョグしていると後ろから「高木さん」と声を掛けられました。星君でした。本番前の最後の走り込みだったんでしょうか、福山橋回り桜づつみコース２周だそうです。自宅から走り出したとして計算するとちょうどハーフマラソンの距離かなと思いました。スーッと私を追い抜いていきました。

　もう一度あんなに軽く走りたいと思うのですが、かつての体重は６０キロを少し越えるくらいでした。現在体重６９キロ・ＢＭＩも理想の範囲内なんですが走るにはもっと絞らないと無理のようです。今日午後から星君は出かけます。思い通りの走りをしてもらいたいものです。

　昨日の休みはいつものクッキング。かみさんは”おさんどん”ですが私は”週１どん”の贅沢クッキングです。これが毎日になったらとても無理のような気がします。ちなみに、お昼は赤飯を炊き、夜はわかめ・もやし・たまねぎの酢の物、ベーコン・白菜・エリンギのクリームスープ、とばのしょう油あぶり、姫かつをにねぎまでした。

フルマラソンに挑戦

事務局　星です。

さて近づいてきました東京マラソン。
トレーニングも順調にきました。

3月の走行距離も117km（3月19日まで・目標は20日までに130ｋｍでした）と、ほぼ計画通りです。

グリコーゲンローディングで食べるトレーニングもいい感じ。
万全を期して本番に臨めそうです。


有名人も数多く参加する大イベントとなりましたね。

野球の古田敦也氏、Ｋ１の魔裟斗選手などのなかに「アケボノ」さんが参加するような報道を目にしました。
しかし、やはり彼はドクターストップがかかったそうです。
マラソンを軽くみたらいけません、健康な体で初めて挑戦できるのです。
(あの体ではどう考えても走り続けるのは無理、と医師でなくても分かります！）



私は自身の設定したラップタイムを刻むことに全てを集中しますので、まわりを気にする余裕はないかなーとは思いますが、雰囲気を楽しんで来ようと思います。

目標タイムは3時間30分～45分でのゴールをめざして行ってきます。

いざ挑戦。

オードリーもどき

すっかり春のマネージャー高木です。

　と言っても頭が春のわけではありません。気分が春なんです。昨日は上越市は２５度を超える気温だったそうです。はだしで海に入り戯れるカップルの写真が新聞に載っていました。

　若返りトレーニング教室も暑い中でのレッスンでした。昨日はＷＢＣ韓国戦をプロジェクター大画面でサービス放送、皆さんが暑くなり指導者の労医協Ｏ部さんは頭が春の不思議なレッスンをしていました。

　こんな具合です。「さあ、右足を三振だあ、上げてね」「ああ、打たれちゃったよ。しょうがないから左足を上げて」と、訳の解らない教室になっていました。

　朝晩の行き帰りに最近やたら鳥たちの声が目立つようになってきました。今朝も「チッ、チッ、チッ、ウイ！チッ、チッ、チッ、ウイ！」とオードリー調の変な鳥が鳴いていました。

　最近のテレビでオードリーの春日が飴玉のへんてこりんなジュースを紹介していました。私も負けていられません。水道水にレモンをたらし、レモンウォーターの空きボトルに入れて一見レモンウォーターを愛用しています。

　これがなかなかいけます。（私だけかな）冷蔵庫で冷やして飲みますが、なかなかさわやかな飲み口です。夜には水割りに重宝します。

　すっかりオードリーもどきの飲物を愛用するマネージャー高木になってしまいました。

エコ

知らずにエコじゃないマネージャーの高木です。

　最近、車を使わず歩いて通勤することや公共交通機関を利用している事を書いていますが、食べ物はなかなかエコが難しいようです。

　この日曜日、いつもの禁断症状が出てカレーを作りました。かみさんがかぼちゃを買っていたので夏野菜カレーにすることにしました。

　これは良く考えると実にエコではありません。かぼちゃは南米産、輸送にＣＯ２をかなり排出しているはずです。茄子、これは高知産ですが今なら温室栽培。灯油をかなり使っているはずです。トマトも同様でカレー粉もにんにくも輸入品です。

　日本は食料自給率もさることながら、ＣＯ２削減もかなり至難の業のようです。せめてセッセコ歩くことにしましょう。

　サブＭ森山の苦労の甲斐が有り２１年のパンフレットが最終校正に入りました。今日は掲載依頼書を提出して最後の準備をしています。この後、スポーツリーダーの皆さんにチェックしていただいた桜づつみウォーキングの市報掲載文の作成に掛かります。

　まだまだやることは山積みのようです。