筋肉痛マネージャー高木です。
今朝の通勤時の写真です。
今日は天下の奇祭「しねり弁天・たたき地蔵」です。商工会青年部が主体となった祭りです。朝にはすでに、なかよし公園にはテントや機材が準備されていました。今夜はきっと賑やかなんでしょう。
庭の紫陽花も７分咲き、きれいな姿を見せ始めました。
先日、桜がアメリカシロヒトリに食われ始めたと書きました。去年は丸坊主でしたので今年は早くに手を打ったようです。
消毒車が現れ、
ご覧のように消毒液を木全体にかけていました。直後に言ってみるとアメシロ毛虫がのた打ち回り、翌日には全滅でした。今年は大丈夫なんでしょう。
今日は筋肉痛、なんかいつも筋肉痛と書いているようです。「お前のは、年寄りの神経痛なんじゃないの」と言われそうです。
実は昨晩は「健康運動教室」当番でした。そこでやったのが、ドローインのコアトレーニング。おまけに空手エキササイズをちょっぴり。格闘技は筋肉の弛緩でスピード、収縮でパワー・ダメージの動きです。
突きと蹴りの練習で短時間でしたが、正確にやった私だけ息を切らしました。結果、今日は筋肉痛です。
昨日は新潟出張だったマネージャーの高木です。
今朝はすごい湿度です。クラブハウスの湿度計は７０％、水の中にいるようです。
魚沼の景色も山に雲がかかっています。
権現堂山
大倉山、毛猛山
八海山
巻機山、それなりの梅雨時の美しさを見せてくれています。
昨日は新潟市へ「新しい公共モデル事業」の説明会に行って来ました。昨日２７日が事業説明会です。申請額が１００万～１０００万で、２３年度２４年度の総額が８０００万円です。
そしてなんと７月１５日必着のタイトな設定となっています。この間に行政とＮＰＯが協議体を組んだり、５団体以上のマルチステークホルダーで会議体（合意形成のための規約等が定められた）を組まなければなりません。
その上で内容を練り上げ、申請書を作らなければなりません。最初の申請は行政や他団体と暖めていた企画が無いとかなり難しい感じがしています。
今後２４年度だけの申請もあるようなのでそちらも視野に入れながらになると思います。
今日は来客があったり、メルマガ連絡網システムの業者の方が説明に来ていたりで、このブログは途切れ途切れの２時間掛かりでした。
事務局 星です。
働き盛り年代の体力を上げるこのうおぬま元気塾、最終回体力測定の結果がでました！
初回目3月1日と3ヵ月後の測定結果（参加者21名プラス私の平均値）変化は以下のようです。
握力 45ｋｇ →47.9ｋｇ
上体起こし（30秒） 24.8回 →28.9回
長座体前屈 41.6ｃｍ →45.2ｃｍ
椅子立上り（30秒） 31回 →35.4回
全身反応時間 0.31秒 →0.29秒
そしてそして、
体重 74.9ｋｇ →72.8ｋｇ！
ＢＭＩ 25.3 →24.7！ （体脂肪率 24.8％→23.4％）
腹囲 90.3ｃｍ →88.4ｃｍ！
ＢＭＩと腹囲はいい結果が出ましたね！
平均年齢38.2歳、みなさんすばらしいがんばりです。
そして私、
あまり変化はありませんでした。。。
カロリズム（活動量計）の歩数もあまり進まず、、、
目標は10,000歩としましたが、だいたい6,000～9,000歩でした。
梅雨に入り食欲がなく、体重が減ってしまい、体力が少し落ちました。
私も元気塾の参加者に刺激をうけて、がんばります
気団の変化に戸惑うマネージャー高木です。
今朝の小出郷体育館です。
保育園の運動会です。お父さんとお母さん、元気な子供達ではち切れんばかりです。
困ったことが起きました。
ここに来て立て続けにエアロバイクが故障しています。３台目です。当然、高齢者筋力向上トレーニング事業には支障が出ています。この事業は市からの受託事業です。我々には手も足も出ません。市にお願いするのみです。
実はこのエアロバイク、旧小出町の総合型地域スポーツクラブ立ち上げの時のシミュレーション事業当時のものです。１０年目を迎えます。とっくに耐用年数を越えています。それだけ大事に使ったと言うことでもあります。
今後、その当時のものがどんどん壊れて行くはずです。市にお願いして対策を講じる時期が来ているようです。
梅雨前線の上下で気団が入れ替わります。昨日は関東での気温は３８度台。魚沼も太平洋側の気団に支配されていたらしく暑い日でした。時折の晴れ間も、
からりと夏空でした。でも今日は前線が下がり大陸気団で肌寒いくらいです。体が持ちません。
いつもの通勤路の花がかわりました。
蝶が止まっているような花
こちらは栗の花、花の匂いはあまり良いとはいえません。男ならにやりとする匂い？
そしてかわいらしい茄子の花、
したから撮影しましたが、この花は上から見たほうが可愛く見えますし茄子も想像できます。
たち葵も、こんな清楚な白い花もあるんですね。
サブＭ 森山です。
昨日は２時５０分から、宇賀地小学校でクラブ活動のバドミントン指導でした。
児童の希望があると、年に２回の活動があります。
今回４～６年生対象で４回の指導です。
まぁ、指導といっても隔週で４回しかないので技術指導はとても無理。
ということで、バドミントンを少し理解してもらう。そして楽しむことが目的となります。
まず、バドミントンを理解してもらうためにバド特有のシャトルの飛び方を教えます。
①子供を４メートルくらい離れたところに立たせる
②最初は普通に投げて捕らせる＞もちろんみんなナイスキャッチ
③次は普通に投げるふりして前にポトリ＞もちろん子供は１歩も動けず
④これを後ろや速い球も入れて、慣れてくると＞結構捕れるようになります
ドロップとかクリアとか自然に打ち始めます。
そして点の数え方を覚えれば、結構バドミントンらしくなってきます。
男子２名かなりうまくてチョットびっくりでした。ジュニアがあれば誘いたいところですが・・・
今日は最終日なので全員でリーグ戦をして終了しました。
体中べたべたのマネージャー高木です。
今朝、出勤して湿度計を見ると６０％、今１７時４０分、６５％です。
窓ガラスも曇っています。今日もエアコン無しでがんばりました。
すっかり梅雨空で午前は雨が結構降ったのですが、はれると意外と視界がきいて石打の飯士山が見えていました。
通勤路には昨日から祭り用の提灯が下げられました。
この３０日、一晩限りの弁天様の祭りのためです。以前このブログに詳しく書いたことがありました。子供の頃、この右側車の位置が芸者置屋でした。
マイナーなひっそりした芸者集のお祭。派手でにぎやかな祭のあまりの変わりぶりに、今年も祭には行かないことに決めています。
今日から暫く予報は雨マーク。そこで昨日は走りに出ました。すぐに汗が噴出し蒸発しません。走り終えると頭から水をかぶったよう。疲れも倍増でした。
ホームページチェックしたマネージャーの高木です。
ビルダー１５に引っ越したのを契機に、１ページ毎にチェックを入れました。全てのページに修正点ありです。気長にこつこつ修正を始めようと思っています。でもご覧の皆さんには気が付かないと思います。
今日は朝からムシ暑い夏至の日でした。１年中で昼が一番長く、お日様の位置が高くなる日です。
お昼上がり時の自分の影、ほぼ真上から日がじりじりと当たり、脳天を直射します。髪の毛の薄い人はさぞかし！・・・・・・余計なお世話でした。でも毛があってよかったぁ！
この時期お似合いの花が、これです。
たち葵。
昼上がりの帰り、窓いっぱいの たち葵 の家を見つけました。このたち葵の英名は「ホーリーホック」です。ホーリーホックと言えば「水戸ホーリーホック」。
思い出しました。アルビがＪ１昇格を決めた年、ビッグスワンでおいしい勝利を頂いた試合を見たことを。
水戸と言えば 水戸黄門 「この紋所が目に入らぬか」といって見せたのが印籠に描かれた葵の御紋でした。英語劇の場合はさしずめ「このホーリーホックが目に入らぬか」となるのでしょう。
今年も裏の桜に付き始めました。
アメリカシロヒトリです。毛虫がウジャウジャ。去年みたいに桜の葉は葉脈だらけになるのでしょうか。いまなら間に合うんだけどなあ。
夏太りまっしぐらのマネージャー高木です。
今日午前中にＨＰビルダー１０から１５への引越しを行いました。先回１０への引越しでの転送設定等のわずらわしさが、今回は自動でウソのように簡単でした。
エンジョイスポーツクラブ魚沼ホームページもこれでグレードアップさせていくつもりです。まだ使っていないので、使い勝手の良さを祈るのみです。
ソフトはとうに購入していたのですが、やることありすぎで伸ばし伸ばしになっていました。
昼過ぎより景気の良いゴロゴロという音と、威勢の良い土砂降り、
梅雨入り宣言はあったのに梅雨らしくない梅雨に、ようやく今日は梅雨気分です。魚沼地方だけ私が改めての「梅雨入り宣言」することにしましょう。
さてここの所、暑さと共に私の体重が上昇しています。先日のウォーク＆ジョグの書き込みを見れば、運動量は十分すぎる量だとお分かりだと思います。
あとは摂取カロリーがオーバー以外は考えられません。私の病気の料理虫がそうさせています。休日になると、何を造ってやろうかと鵜の目鷹の目。
今回は鶏肉をスパイス塩で漬け込み、昨日はジャガイモ・玉葱・にんにく・きのこ２品と圧力鍋の無水料理。しみ出したエキスの汁でソースを作りペロリ。美味でした。
今日は同じ日に仕込んだイカの一夜干し。超乾燥状態の冷蔵庫内で作ったもの、これが新鮮で結構いけます。
そんな訳で私の食欲は暑くても落ちません。先が思いやられます。ちなみに体重プラス２キロになってます。
サブＭ 森山です。
ここのところ、いろいろなことが重なり、何かと忙しい日々を過ごしていましたが、その原因の一つがこれでした。
バドミントン協会の鈴木くんと相談して、生涯スポーツとしてのバドミントンの普及と競技力の向上を目的に５年前から始めた
「魚沼市民バドミントン大会」エンジョイスポーツクラブ魚沼も後援しています。
今年は、男子はABC３クラス女子はAクラス。高校生から６０代まで３９組７８人での開催でした。
男子Aクラス＞１位石田・森沢（北魚羽根の会・小千谷協会）優勝候補筆頭でしたが、準決勝で苦しみながらの優勝でした。
２位今井・笠原（UNITY川口）競技力向上のため参加してもらっている川口協会です。期待通りの戦いを見せました。
３位酒井・細井（北魚羽根の会）優勝候補でしたが惜しいゲームを落として３位。
男子Bクラス＞１位小岩・山本（六日町高校）安定した試合運びで優勝。
２位市井・山本（HBC・E-SPO魚沼）山本は女子選手。快進撃のミックスペアでした。
３位内山・今井（若さにやられた？ベテランペア）
男子Bクラス＞１位小島・森山（フリー）堀之内の６０代ベテランペア。貫禄の優勝。
２位佐藤・佐藤（ＳＴＣ５０）守門のミックスペア。息の合ったプレーで２位。
３位近藤・星野（帝京長岡）１年生ながら健闘。来年は上のクラスで活躍するでしょう。
女子Aクラス＞１位大野・笠原（UNITY川口）川口の女子強し。魚沼市ガンバレ。
２位鈴木・中村（SPEED）社会人女子の強さを見せて２位。
３位目黒・安部（小出高校）社会人ペアには惜しくも力負けしたが今後期待大の良いペアでした。
優勝して小出高校バド部とタッチする石田・森沢。
素晴らしいプレーの鎌倉選手。小出高校ペア。攻める広井・渡部ペア。
上位３ペアを苦しめた伊藤・鎌倉ペアと３位の酒井・細井のジャンピングスマッシュ。
試合の合間に３＆３で遊ぶ。 ３位の小出高校ペアを攻める大野・笠原ペア
ウォーク＆ジョグ順調のマネージャー高木です。
先週はお休み１日だけのウォーク＆ジョグでした。月間距離１９５キロメートルペースです。でも齢を考えていつもなんちゃってトレーニングを心掛けています。
そんなトレーニングを補完しているウォーキング通勤、景色はどんどん夏模様です。
家を出てすぐの公園の やまぼうし 忍者の手裏剣の形で白さがなんとも清楚な可愛い花です。
職場まで中間地点の公園は、ベンチの上の日よけがすっかり茂り夏模様です。
ドクダミも名前はよくありませんが、なかなかどうして負けてはいません。
負けてないと言えば流雪溝の僅かな割れ目からもこんな花が。
悠々とショータイムの準備に色づいてきているのがクラブハウス外の紫陽花です。
室内の我がポトス君は大回りで折り返し点を回っています。
ポトス君の窓からはきれいな彩雲が出現。
何か良いことがあるのかな。
