道マラ ゼッケン引き換えに行ってきた！

　今日は８月２５日、そう道マラまであと２日。

　ということで、北海道マラソンのゼッケン引き換えに大通公園まで行ってきました。

 

　なんだかんだで約１０回目くらいの道マラ参加、ということはゼッケン引き換えも約１０回目。なので、そんなに目新しいこともなく。

　

　納豆賞・・・、そんなにときめかないな

 

　

　会場でやっていた、曽田さんのトークショー。

　これは・・・、ちょっとときめいた

 

　そしてなんていうことなくゼッケンを引き換えて、参加賞のTシャツをうけ取りに行こうとしたところSVOLMEさんのブース（？）が。

　そういえばサイトで

　北海道マラソン 2017 スボルメ オフィシャルTシャツ

　なんていうのがあったなぁ、なんて思いながらのぞいてみると、これがなかなかいい。

 

　そうはいってもまずは参加賞を、ということで

 

　

 

　これはこれでいいんですが、やっぱさっき見たやつの方が・・・。

　それで思わず買っちゃったのが

 

　

　う～ん、こうやって画像で見ても伝わらないかなぁ？

　さっきのサイトのでは

　こんな感じ。

　もちろん買ったのは赤黒Ver。赤青の方はFC東京系の方にはよろしいんじゃないかと

 

　こんなところかなぁ？とにかくあさってに向けて集中します！

 

〔ここのところの結果〕

・８月２０日　　　７．５キロ　４５分　ミル　　＆　　６．０キロ　７５：３０　ウォーク

・８月２１日　　　６．０キロ　７７分　ウォーク

・８月２２日　　　５．７キロ　６９分　ウォーク

・８月２３日　　　６．０キロ　７４分　ウォーク

・８月２４日　　　１０．１キロ　６０分　ミル

・８月２５日　　　６．０キロ　７９分　　ウォーク

　これで、

・今月計　　　１６８．９キロ

・今年計　　　１０１３．６キロ

 

 

道マラまであと1週間というのにこの惨状

　8月になったと思ったら、あっという間にもう19日。来週はもう道マラ本番でっせ

 

　そんでもって今更一日一日の結果を書いても仕方がないんですけど、自分の整理として書いてみますと、

・8月1日　　６．０キロ　　７６分　　ウォーク

・8月2日　　６．０キロ　　７５分　　ウォーク

・8月3日　　６．０キロ　　７６分　　ウォーク

・8月4日　１２．０キロ　　７８：２８　外ラン

・8月5日　　７．６キロ　　４５分　ミル

・8月6日　１０．２キロ　　６０分　ミル　&　　６．０キロ　７４分　ウォーク

・8月7日　　８．７キロ　　１０３分　ウォーク

・8月8日　　６．０キロ　　７５分　　ウォーク

・8月10日　６．０キロ　　７４分　　ウォーク

・8月12日　１２．１キロ　７２分　ミル

・8月13日　６．１キロ　　７５分　ウォーク

・8月15日　４．６キロ　　（時間不明）　ウォーク

・8月16日　６．２キロ　　（時間不明）　ウォーク

・8月17日　６．０キロ　　７５分　ウォーク

・8月19日　１２．１キロ　　７７：４４　　外ラン

　これで、

・今月計　　　１２１．６キロ

・今年計　　　９６６．３キロ

 

　走った・・・、というか歩いた日数は多いんですけど、とにかく先月から発症した坐骨神経痛の痺れが抜けないんですよねぇ。ゆっくり歩いて、腕を振って、腰をまわしてってやってるんですけどそんなにすぐに腰の筋肉がつくはずもなく。

 

　ということで現状では歩いても走っても９０分持てばいいかなぁ？って状態です。こりゃぁ道マラは中間点までたどり着ければ御の字かな？

　　　　

 

7月のラン＆ウォーク結果

　ふぇ～い、今日で7月も終わっちゃいましたねぇ。

　ということで7月のラン結果を淡々と。

 

　まず7月は16日走って１４９．０キロで、年間では８４４．７キロ。

　月間１５０キロ近く走れた・・・といいたいところなんですが、このうちの6日くらい、距離にしては４２キロくらいはウォーキングによるもの。大体6キロを７５～８０分かけて歩いた次第。

 

　実はここのところ、坐骨神経痛（要は腰からくる足のしびれ）がひどいんですよねぇ。それで少しは腰周りの筋肉強化と思って歩いているんですが、そんなに急によくなるものでもなし。

　そんやこんやで道マラまであと１か月ですが、8月もこんなペースで行きそうです。

気温33度ラン

　いやぁ～、お暑い日が続きます。・・・と書こうと思ったら昨日は大雨、なんだか安定しない天気が続きますねぇ。

 

　そんな中、まずは最近のラン結果を書きますと、

・7月6日　　　10.4キロ　　　60：59

・7月9日　　　10.0キロ　　　66：06　　気温28度

・7月12日　　10.4キロ　　　62：06

・7月15日　　14.3キロ　　　97：10　　気温33度

　これで、

・今月計　　　68.9キロ

・今年計　　764.6キロ

 

　例年そうなんですが、気温が25度を超えるとガクッと走れなくなりました。一応、いつもキロ6分ペースで走り出すものの、今年もやっぱり25度を超えるとヨロヨロと徘徊状態に。

　そんな中、ちょっと面白かったこと。

　7月9日は気温28度でヨロヨロとするのはいいとして、15日は気温33度。もうこれは、はいつくばって前へ進むような感じになると思っていたんですがそんなんでもない。気温28度も33度も「暑い」ということでは変わらないんですよね。

　これ・・・、ひょっとしたら一定の気温を超えちゃったら体の反応って変わらないのかも・・・。

　だとしたら　サハラマラソン　とか出てもどうにかなる・・・訳ないか？　

ゆっくり走れば遅くなる （6月のラン結果＆7月ラン開始）

　あっという間に6月も終了。今年も半分終わっちゃったんですねぇ

 

　さてここのところのラン結果。といっても６月分をチマチマ書いても仕方がないんで結果だけ。

　６月は１０日走って１２１．５キロ。

 

　そして7月は、

・７月２日　　　１３．０キロ　　７７：００

・７月４日　　　１０．８キロ　　６５：５１

　これで、

・７月計　　　２３．８キロ

・今年計　　７１９．５キロ

 

　それにしても・・・、６月１８日にハーフを走ってからどうにも・・・。股関節が痛いわけでもなんでもないんですが、とにかくゆっくりしか走れない。どうしちゃったんだろ？というくらい、途中からのペースアップがまったくできない状態です。

　ということでスタートから２～３キロをキロ６分３０秒くらいで走って、そのあとずぅ～っとキロ６分ペース。なんか「フルを完走」に暗雲・・・、って毎年おんなじこと書いてるな

とりあえず5月のラン結果整理

　いやぁ・・・、ヘタにスマホを持ってしまうとパソコンを開くのが億劫になりますねぇ～。かといってスマホを使い倒しているか？ったらそんなこともないんですが。

 

　ということでコンサ関係もモモクロさん関係も仕事のグチもいっぱい書きたいことはあるんですが、とりあえずは5月のラン結果だけを。

　５月は結局、１２日走って１３３．４キロ。年間では５７４．２キロっていうところです。理想は月間150キロ（年間１，８００キロ）ではあるんですが、このペースで行けば年間１，５００キロも厳しいなぁ。

　本当にメモ代わりですが、これだけ記録しておきます。

　

ここまでの5月のラン結果など

　ふぇぇ～い、ガンバ戦負けちゃいましたねぇ。

　しっかしまぁ相手側のPAエリア内のハンドやらの反則、見事にスル～されちゃいますねぇ。・・・えぇ、いいんですよ。勝手な身びいきだと思ってください。

　ということでこのところ書いてなかったラン結果などを。

 

　5月はここまで5日走って５７．０キロ。年間通しては４９７．８キロですか。

　それでこれからの大会予定なんですが、すでに申し込んでいるのは

・　6月　　某ハーフ

・　8月　　道マラ（フル）

　だけなんですよね。できれば年末・年始くらいに本州のフル走りたいんですよねぇ。

　11月の神戸は申し込んではいますが抽選ですから・・・、まずは当たらないかと。そうなると12月の湘南とか奈良とかかなぁ？

　もちろんまだまだフルを完走する自信はなく。なんとか30キロを走り抜けられる「足」を作っていかないと・・てな状況です。

この時期の外ランをナメちゃいかん

　まずはここのところの結果を。

・4月4日　　　　ミル60分　　　１０．１キロ

・4月8日　　　　ミル60分　　　１０．０キロ

・4月9日　　　　外５７：４０　　１０．０キロ

・4月11日　　　ミル65分　　　１１．０キロ

・4月13日　　　ミル60分　　　１０．１キロ

　これで、

・今月計　　　　６１．６キロ

・今年計　　　３５５．４キロ

 

　とまぁこれとして、マズかったのは4月9日の外ラン。

　気温も１０度を超えてきて、「あぁこれなら外走っても大丈夫だなぁ」と気軽に表に飛び出したんですよ。この貧乏性の性格から、普段なら4月いっぱいはジムの会員登録残していることからジムへ行くところなんですが。

　外をミルと同じペースで走ってみると、１０キロを57分台。やっぱ外のほうが若干ミルより早くなるみたいです。走ること自体は快適で、風もそんなに気にならず。ただ・・・、参ったのは走り終わった後。

　家についてシャワー浴びて着替えて・・・、この辺からクシャミ・鼻水が止まらない。おまけに眼もだんだんかゆくなって腫れ上がってくる。

　どうみても花粉症かなんかのアレルギー。そうはいっても北海道じゃまだ花粉の季節じゃないと思うんですが。結局このアレルギーもどきが1週間たった今日もまだ完治していない感じ。

 

　ということで・・・、今月はジムでしか走れないかなぁ？って感じですね。ときどき変なときに涙出てきちゃいますし。

　あ・・・、昨日職場の人の不幸がありまして今日お通夜なんですよね。葬儀場で涙流していたら・・・ってまぁいいか？　　

中途半端な空き時間にここのところのラン結果などを。

　昨日から4月。

　草木も眠る4月・・・、ってそんな言い方はしないか？　とにかく新年度が始まったわけですが、そんなに実感もなく。

　それで今日（4月2日）は17時からコンサVS甲府、そして18時から道マラ受付開始ということでなんだかポッカリと時間が空いちゃってるんですね。それでここのところ書いていなかったラン結果などを。

　まずは3月。とにかく3月はインフルBにかかっちゃうわ、異動が決まるわ、義理の親の関係でゴチャゴチャするわで走れたのは7日・６９．５キロ。

　それと昨日（4月1日）、ジムで63分・１０．４キロ走ったんで今年の合計３０４．２キロ。まぁボチボチって感じですねぇ。

 

　ということでこれ以上は別になんていうこともない話なんですが、4月から札幌勤務になりました。忙しくなるんだろうなぁ、人付き合い大変だなぁって感じですね。

さて、道マラの要項が発表されたわけだが・・・

　おばんでございます

　つい先日、職場の飲み会で突然（たいして仲良くない）上司に

　オマエは４月に遠くへ転勤させてやる

　といわれ、思わず

　あんたが退職したあと、どうなってもしらんぞ

　と言っただけなのにいつのまにか

　上司を脅した男

　みたいなレッテルを貼られ困っちゃってる俺です

　さてさてそれはそれとして、今年の道マラの要項（概要？）発表されましたね。　詳しくは　ココ　参照

　例年とほぼ同じコース、同じ制限時間。

　参加費は１１，０００円（プラス手数料）とお高いんですが、まぁこれは参加しようと思っています。

　で、気になること。

　昨年、Ｇブロック（だったかな？後ろから２番目のブロック）からスタートして２８キロ地点でリタイヤした俺。もちろん本来の実力不足・練習不足を棚に上げてこんなこというのもなんですが、今年も完走は難しいんじゃないかなぁ？

　というのは、昨年も今年も募集人数は１７，０００人。

　昨年の場合、号砲が鳴ってスタートラインを越えるまでが約１０分。そしてそっからが渋滞でなかなか前へ進めない。やっとどうにか落ち着けたのはファンランの人たちがいなくなった１０キロ過ぎくらいから。つまりはスタートからの約１．５時間はほとんど足踏みに近い状態。

　ということは・・・、制限時間５時間といっても後方スタートの場合、結局はサブ４くらいの力がないと完走できないんじゃないか？・・・って何を弱気になっているんだ？

　なにはともあれ今年は冬場にジムで走り込んだんで、少しは走れると思います。なんとか完走したいなぁ。

　というところでここのところの結果。

・２月１６日　　　６９分　　１１．６キロ

・２月１８日　　　９０分　　１４．２キロ

・２月２１日　　　６６分　　１０．８キロ

・２月２５日　　　５５分　　　９．０キロ

　これで、

・今月計　　１１０．２キロ

・今年計　　２１３．１キロ

　いままで６０分・キロ６分ペースだったのを７５分・キロ６分３０秒ペースにしようとしている最中