【道マラ2019 前夜】あらためて、安西先生の金言をかみしめる

　いよいよ明日、今年の道マラ開催です。

　早かったのか長かったのか、今年の場合は微妙です。そもそも道マラに向けた「対策」って何にもやんなかった気がするんですよねぇ。へたに２月の京都マラソンで完走できちゃったものだから、ちょっとだけ余裕をもって。そして血圧の関係から心拍数を上げないようにゆっくりと走った結果、今日になってしまった感じ。

　ということで昨日はゼッケン引き換えに行ってきました。

　会場はいつもの大通公園。さすがに今年はパークホテルやグランドホテルじゃなかったっけ？ということもなく。

　早めに行ったせいか、ボランティアの方々も思い思いにすごしている感じ。

　あ・・・、この手の知識乏しいんであんましはっきりとはわからないんですが、今年から実施されているみたいな「ランパスポート」。俺も一応はがきの引換証とアプリをダウンロードしたのとを持って行ったんですが、どっちでも結局は端末にQRコードをかざすわけですからあんまし違いがないような・・・。本人確認の画像登録でもしてるなら・・・、ってよくわからないからやめておこう。

　ゼッケンを引き換えて、

　おなじみのスボルメブースへ。

　アシックスからスボルメへ変わったのって、もう４年くらい前でしたっけ？当初は「おぉ、かっこええなぁ～」と思うグッズもあったんですが、今年は・・・。目が慣れちゃったんですかねぇ？

　ちなみに昨年あった赤黒のコンサ風ランニングシャツはなく、一昨年あった黒tシャツで赤のラインが入ったようなものも今年はなく。コンサフリーク的には惜しいなぁ～と。

　まぁ、そんやこんやで今年も完走目指していけるところまで行ってみます。

 

[ここのところの結果]

・８月１７日　　１６．０キロ　　１０７：３０

・８月１８日　　ウォーク６．０キロ　　７１：５３

・８月２２日　　ウォーク６．０キロ　　７２：４３

　これで、

・今月計　　　１４１．２キロ

・今年計　１，０７５．７キロ

【愛踊祭2019】佐々木彩夏(ももいろクローバーZ)『君が好きだと叫びたい』(敗者復活WEB予選課題曲)

あの日の仲間たちがそれぞれの拳を揚げてる ～道マラ約１週間前～

　盆です。

　９連休です。

　道マラまでほぼ１週間前です。

　ということで遅まきながら道マラに向けてのLSDなどを・・・、と思ったんですがうまくいかないものですねぇ。連日気温３０度近く。９０分走ればいっぱいいっぱいでした。

　

　そんな中数日前、この日も気温３０度あったんですが、長い直線道路を走っているときに小さな人影が。もちろん走っている人だということはすぐにわかって「このクソ暑い中大変だなぁ～」と他人事のように見ていたわけです。

　そうこうしているうちにその人影がみるみる大きくなってくる。その時の俺のスピードはキロ６分１０秒とか１５秒とかという感じでLSDよりは早いですけどそんなにガンバッってる感はなく走っていたんですが。なお一層その人影が近づいてきますと、どれくらい走り続けてるのかはわかんないですけどその人もうフラフラなんです。

　結局、すぐに追い越して通り過ぎようと。そうしますと丁度信号が赤に変わり立ち止まることに。するとその人、追いついちゃったんですね。こっちはただストップウォッチの調整とかやって信号が青に変わると同時にそれまでと同じペースで走り出したと。

　走り始めるとそれまでとは違う殺気が。なんていうのかなぁ？圧迫感というかなんかがあって、ふっと振り向くとさっきの人がくっついてくる。なんかもう意識も朦朧として、視点は俺のかかとしか見えていない感じ。思わず「危ないよ、一回休んだら？」と言いたかったんですが・・・。ふっと見るとその人、１０年くらい前の道マラのTシャツ着てるんですよね。

　勝手な想像ですが、１０年くらい前はいっぱしのランナーで、いろいろあって走るのやめちゃって、それがまたもっといろいろあって走り始めようとしたんだけれども体重は２０キロ太っちゃって、それでも昔の自分が忘れられなくってキロ６分をキープしようとして、それで俺みたいなクソジジイランナーにさくっと抜かれて、そんな自分が許せなくって・・・ってしつこい？

　とにかくその人の「プライド」をものっすごく感じたんですよねぇ。ヘタに声をかけるより少しづつペースを上げてその人があきらめるまで走り続けました。

　俺が走り始めてから早１５～６年くらい。この間、多くの人が走り始め、そして辞めてしまったんでしょう。今もなお、走り続けれるってことはそれだけでもう幸せなことなんだろうなぁと改めて感じてしまった次第。

　来週の道マラ、ことしもやっぱり完走する自信はありません。中間点までたどり着ければ御の字かと。それでも最後まで吠え続けたいと思います。

[ここのところの結果]

・８月５日　　ウォーク６．０キロ　　７２：４６

・８月６日　　ウォーク６．０キロ　　７２：４３

・８月７日　　１２．０キロ　　７７：３９

・８月１０日　１４．０キロ　　８８：３５

・８月１１日　ウォーク６．０キロ　　７１：３６

・８月１２日　１４．０キロ　　８６：４７

・８月１３日　１４．０キロ　　８７：４０

・８月１４日　１５．２キロ　　１０２分

・８月１５日　ウォーク６．０キロ　　７２：０１

　これで、

・今月計　　１１３．２キロ

・今年計　１０４７．７キロ　

　【ももクロLIVE】吼えろ / ももいろクローバーZ（fromももいろクローバーZ 10th Anniversary The Diamond Four -in 桃響導夢-）

血圧と心拍数（ラン関係）

　暑い・・・。

　ここところの札幌シティは連日３０度越えの気温が続いています。と書くと、「まだましじゃん、俺んところは３８度まで行ったぜぃ！」といった　心無い　ごもっともな　ご意見もあるかもしれませんがクーラーも扇風機さえもない中での３０度越えって結構つらいですよ

　さてさてそんな中、まずはここのところのラン結果。

・　７月　　２４日走ったり歩いたりして２００．３キロ

・８月１日　　６．０キロ（ウォーク）　　７５分

・８月３日　１４．０キロ　９３：０８

（８月計　２０．０キロ）

・今年計　２２０．３キロ

　それでここのこころ、６キロを７０分くらいかけて歩いています。言っちゃぁなんですが、たかだか６キロ。積み上げても大した距離数にはならないだろうと思っていましたが、チリも積もればなんとやら。７月は久々に月間２００キロを超えることに。

　で、この歩いている理由。（前回も書きましたが）微妙に血圧が高いんですよねぇ。今のところ薬を飲むほどではないんですが、それにしても気持ちが悪い。

　ちょっと気になって病院に行ってみますと医者が言うには

〇　塩分の取りすぎに気を付けましょう

〇　定期的に運動しましょう

〇　ストレスに気を付け、睡眠を充分に取りましょう

　などと。

　一つ一つに噛みついても仕方ありませんが、小学校の道徳の教科書だってもうちょっとリアリティのある事書いているぞ！という気分になっちゃいましたねぇ

　そんなことよりも現実的に知りたい&わからないのは、血圧と心拍数にはなにがしかの因果関係とかあるのか？ということ。

　ジムにあるトレッドミルやエアロバイクって「心拍数は１４０くらいを目途に」とか書いているじゃないですか。この１４０と血圧って全然別次元の話なのかどうなのか・・・。まぁそんやこんやで「ラン」よりもむしろ「ウォーク」を中心にやってきたんですが、気が付けば道マラももうすぐ。やっぱ手っ取り早く血圧の薬でも飲んだほうがいいんですかねぇ？

※道マラ関係

　先日、ゼッケン引換証が届きました。今年２月の京都マラソンの結果で申請したところ、久々の４桁番号&Eブロックスタート。「ほうほうずいぶん前の方からスタートできるのね」と思ったんですが別に届いたパンフレットによると後ろにはFとGブロックのみ。結局去年とほぼ同じ「後ろから数ブロック目」ということのようです。

　

遅くても早い人

　こんにちは、最近「レタス喰い虫」に親しみを感じている俺です。

　気が付いたらこのブログの更新も１か月ぶり。あっという間というかなんというか。

　もちろんこの間もチマチマ走ったり歩いたりしていますが・・・、実は昨年からなんとなく血圧が高いんですよねぇ。医者が言うには「できるだけ運動したほうがいいですよ。え？マラソンやってる？じゃぁあんまし心拍数あげないように。」などとのことなんですが、どの程度にしていいのかよくわからないんですよねぇ。

　そんな中、今日もさっき走ってきました。

　ただ・・・、これ例年のことなんですが気温が２５度を超えるとガクッとペースが落ちる（今日の札幌は気温２６度）。今日もヘロヘロで途中から歩いちゃったりしたんですが、そんな中フッと思ってしまったことが。

　飲み会の時に、たいして強くもないのに飲み続けられる人っているじゃないですか。それでよぉ～く見ると適度に休息をとったり、（汚い話ですが）トイレに駆け込んでリバースして戻ってくる。

　なんかこれ、マラソンに共通するような気がするんですよ。マラソンでも１回歩きだしちゃったら最後まで走れないパターンとそれなりに歩いた後、何食わぬ顔で走り出せちゃう人がいるというかなんというか。要はペース配分を間違えて途中で歩き出したとしても、また走りだせるコツみたいのがあるような気が。

　

　結局今日は歩き出してから復活することはなかったんですが、これをどうにかしたら３０キロ走とかも結構どうにかなりそうな。

　ということでここのところの結果など。

・６月計　　１３日走ったり歩いたりして　１２０．２キロ

・７月１日　　６．０キロ　　７１：５６（ウォーク）

・７月２日　　６．０キロ　　６８：５４（ウォーク）

・７月３日　　６．０キロ　　７０：１４（ウォーク）

・７月４日　１２．０キロ　　７８：００

・７月６日　１０．６キロ　　７３：０４（ラン＆ウォーク）

（・７月計　４０．６キロ）

・今年計　７７４．８キロ

やっと外を走れるようになってきた

　寒いんだか暑いんだか。

　今年の札幌、GWを境に一気に初夏という感じじゃないです？昨日（５月１８日）なんて外を走ったらいきなり脱水症状っぽくなっちまいました。

　ということで５月に入ってからのラン結果を１日１日書くのも面倒なのでまとめて書きますと、

・５月　　１０日走ったり歩いたりして８６．４キロ

・今年計　５６２．４キロ

　それでその昨日（５月１８日）、外を１２キロ走ろうと思ったんですね。とにかくジムでは６０分走れないもので、外ならどんな感じになるんだろうかと。そうすると、確かに暑さにやられて結果は１１キロくらいでやめちゃったんですが、時間的には６８分くらい。少なくとも「６０分の壁」みたいなのは感じられなかった。

　これに対してジム（トレッドミル）の方は「６０分」はおろか「５０分」、いや「４５分」でさえ苦痛としか感じられない日々。

　どうなんでしょうねぇ？もうミルでは走れない気分です。

約束の道マランド

 　早いものであっという間に４月も終わりを迎え、GW突入と。

　この間・・・、って今更１日ごとのラン結果を書いても仕方がないですが、

・４月６日　　ジム６２分　　　１０．２キロ　　傾斜１．５度

・４月９日　　ジム５９：４０　１０．１キロ　　傾斜１．５度

・４月１１日　ジム４５分　　　　７．５キロ　　傾斜１．５度

・４月１３日　ジム５４分　　　　９．０キロ　　傾斜１．５度

・４月１５日　ジム５２分　　　　８．６キロ　　傾斜１．５度

・４月１７日　ジム６０分　　　１０．０キロ　　傾斜１．５度

・４月１８日　外ウォーク　７０：２０　６．０キロ

・４月２１日　ジム５５分　　　　８．７キロ　　傾斜１．５度

・４月２２日　外ウォーク　６９：３０　６．０キロ

・４月２３日　ジム５２分　　　　８．６キロ　　傾斜１．５度

・４月２６日　ジム５４分　　　　９．０キロ　　傾斜１．５度

・４月２７日　ジム４５分　　　　７．４キロ　　傾斜１．５度

　これで、

・今月計　　１１９．４キロ

・今年計　　４６８．０キロ

　

　あいも変わらず「６０分走り切れない病」は治らないまま。５０分すぎると飽きちゃうんだよなぁ。

　こんな状態で道マラなんて走り切れるのか？と思うんですよねぇ。いっそのこと関門時間を通過できないと

　鬼のえさにされちまう

　とかってルール変更されたら走り切れるんじゃないかと。

　あ、このネタわかります？

　もしなんだったら　　ここ　を見てみてくださいな。

　TVアニメ（第１期）は３回見て、今コミック本（１巻～１３巻）を買うかどうか悩み中。

　あ・・・、なんかやたら４月が早かったと思ったら、ほとんどこれに没頭していたんだ

　　　

THE RUN MUST GO ON

　げっ、あんなに書いたのに一瞬で消えた！

　ということで改めて書くのも面倒なので、さっと書きますと、

[ラン結果]

・３月　　１２日走って１０１．９キロ

・４月２日　９．３キロ

・４月４日　９．０キロ

　これで

４月計　　１８．３キロ

今年計　３６６．９キロ

　とにかくまぁ相変わらず６０分走れず、５０分過ぎくらいでやめちゃっている日々が続いてます。

　そして、先日やっとクィーンの映画を観に行けました。

　これについてグチャグチャ書いたんですけど、もう一回書き直すのはつらいなぁ。

　ということで１点だけ。

　「ボヘミアンラプソディ」を口ずさんでいるつもりが、

気がついたら「人間の証明のテーマ」を歌っているのは俺だけだろうか？

「京都」から約１か月経過

　早いもので京都マラソンを走ってから１か月もたってしまいました。

　で、どっかで誰かが言っていた言葉、

　歳を取ってからのマラソンは内臓に負担がかかる

　というのが気になっていたんですね。

　それでこの１か月、セルフチェックみたいなのをしていたんですよ。

　まずは筋力系や股関節系といった分野、これは特に影響ないみたい。考えてみたら全盛期（？）はサブフォーを目指し、とにかくキロ５分４０秒で走り続けていたのが今はキロ６分３０秒ですからねぇ。そんなに筋力系に負荷はかかっていないんではないかと。

　次に内臓系。これもまた幸いなことに異状なく。相変わらずの食欲で、快便・快調。

　じゃぁ何が一番影響しているか？ったら、

　気　力

　英語で言うところのモチベェションっていうやつですか。これがどうにもこうにも。

　これまではジム（ミル）で走るとき、なんとか６０分で１０キロ走ろうとやっていたんですが、ここのところ５０分くらいで８キロを過ぎちゃうと「もういいやぁ～」という感じ。最後のダッシュをすることもなくクールダウンに入ってしまう。

　このマインド、ちょっとしばらくは続きそうな予感

　[ここのところの結果]

・３月５日　　ジム４８分　　７．８キロ　　傾斜１．５度

・３月７日　　ジム６０分　１０．０キロ　　傾斜１．５度

・３月１１日　ジム５９分３０秒　１０．０キロ　傾斜１．５度

・３月１４日　ジム５０分　　８．２キロ　　傾斜１．５度

・３月１６日　ジム５４分　　８．７キロ　　傾斜１．５度

・３月１７日　ジム４９分　　８．０キロ　　傾斜１．５度

・３月１９日　ジム５４分　　９．０キロ　　傾斜１．５度

　これで、

・今月計　　６７．７キロ

・今年計　３１４．４キロ　

北海道マラソン エントリー完了！

　今日（３月3日）18時からエントリー受付が始まった北海道マラソン。

　なにはともあれ時間前から待機してエントリーを試みたところ、18時17分に無事つながって、クレジットカードナンバーや予想タイムを入力したりして手続きを終えたのは18:21。やれやれっていう感じです。

　ちなみに昨年は18:15につながったような記憶がありますんで、2分ほど遅れを取った・・・ってつながればどうでもいいんですけどね。

　ということでこれからの半年、道マラ完走に向けて取り組みます

　[ここのところの結果]

・２月26日　　ジム49分　　8.1キロ　　傾斜1.5度

・２月28日　　ジム50分　　8.1キロ　　傾斜1.5度

・3月3日　　　ジム37分　　6.0キロ　　傾斜1.5度

　これで、

・今年計２５２．７キロ

ラン再開。とりあえず道マラに向かって

　う～ん、早かったというべきか・・・

　フルマラソンを完走した後って、翌日まで寝込んで、２日後からは何事もなかったかのように仕事に行って、そして「また走りたい！」と思うまで２週間くらいかかってというのがこれまでのパターン。

　それが今回、翌日まで現地にいたというのもあるかもしてませんが、走り終わって４日くらい体から疲れが抜けない。これが年齢のなせる業か？と思っていたんですね。それでやっと５日目で通常運転。そして今日が８日目？まぁ約１週間といった辺りから何となく体を動かしたい。ということで今日、やっと疲労回復ランに行ってきました。

　と、その結果などは最後に書くとして、早いものでもうすぐ道マラ申し込み開始（３月３日１８時～）。

　道マラ・・・、当然申し込みますが・・・。

　この間の「京都」で気づいちゃったんですよねぇ。

　道マラ、飽きた

　って。

　コースも全部わかって、どこでどんな応援されているかもわかって、エイドステーションには何があってとか全部わかっている。これ・・・、要は意外性がない。

　なんか、見知らぬ土地の見知らぬコースのほうが緊張感持続するんじゃないかしらん？

　年に１回は道外遠征・・・、見果てぬ夢かなぁ？今年（時間的に）可能性あるったら１２月だけなんですよね。１２月の大会・・・、あんましぱっと浮かばないですねぇ。

[ここのところの結果]

・２月１３日　　ジム５９：３０　１０．０キロ　傾斜１．５度

・２月１７日　　京都マラソン　　４２．２キロ

・２月２４日　　ジム５４分　　　８．６キロ　　傾斜１．５度