早いもので京都マラソンを走ってから1か月もたってしまいました。
で、どっかで誰かが言っていた言葉、
歳を取ってからのマラソンは内臓に負担がかかる
というのが気になっていたんですね。
それでこの1か月、セルフチェックみたいなのをしていたんですよ。
まずは筋力系や股関節系といった分野、これは特に影響ないみたい。考えてみたら全盛期(?)はサブフォーを目指し、とにかくキロ5分40秒で走り続けていたのが今はキロ6分30秒ですからねぇ。そんなに筋力系に負荷はかかっていないんではないかと。
次に内臓系。これもまた幸いなことに異状なく。相変わらずの食欲で、快便・快調。
じゃぁ何が一番影響しているか?ったら、
気 力
英語で言うところのモチベェションっていうやつですか。これがどうにもこうにも。
これまではジム(ミル)で走るとき、なんとか60分で10キロ走ろうとやっていたんですが、ここのところ50分くらいで8キロを過ぎちゃうと「もういいやぁ~」という感じ。最後のダッシュをすることもなくクールダウンに入ってしまう。
このマインド、ちょっとしばらくは続きそうな予感
[ここのところの結果]
・3月5日 ジム48分 7.8キロ 傾斜1.5度
・3月7日 ジム60分 10.0キロ 傾斜1.5度
・3月11日 ジム59分30秒 10.0キロ 傾斜1.5度
・3月14日 ジム50分 8.2キロ 傾斜1.5度
・3月16日 ジム54分 8.7キロ 傾斜1.5度
・3月17日 ジム49分 8.0キロ 傾斜1.5度
・3月19日 ジム54分 9.0キロ 傾斜1.5度
これで、
・今月計 67.7キロ
・今年計 314.4キロ