意外に疲れる毎日の散歩

毎日１万歩を歩いているとどうも映画を観る気力が失せることが判明（苦笑）

とりあえず朝イチで１時間弱を使って5000歩を歩き、夕方くらいに残りの5000歩を１時間弱使って歩くルーチンにしているのだけど、午前中は疲れて映画を観る気にならず、昼間だと映画を観たあとに（散歩に行く時間が迫るので）感想を書く時間が取れなくなるため、どうも時間が足りない感じ。
いや、時間が足りないというか、時間の隙間が中途半端なんだよな。

とりあえずは朝イチの散歩後に疲れないようになればなんとかなりそうだけど、１時間弱の散歩というのは意外に疲れる。
一日とかならともかく、毎日というのが地味に疲れを蓄積させる感じ。

とはいえその散歩をこなしても疲れなくするというのが目的でもあるので、こればっかりは致し方ないところか。
ちょっと今月はペースを作るところからやっていかないとダメっぽいなあ。
映画を観るにせよ、他のことをするにせよ、いずれにせよそれらは来月からになりそうだ。

毎日１万歩チャレンジ

毎日１万歩チャレンジは、とりあえず今週はどのルートで歩けば１万歩に達するかの確認をすることに。
正直「歩くために歩く」というのは性に合わない部分もあるんだけど、今はそうも言ってられないところもあるし仕方がない。
毎日ルートを変えると１万歩に到達するのかしないのかを毎回確認しないといけなくなるのでそれも避けたいところ。
少しでも歩きやすいルートでルーチン化するのが良いかな？って感じですね。

ということでこの３日ほど数ルートを歩いて良さげな距離を確認。
それでだいたい目星はついたかな。

１日めは一度に歩こうとして無理があることがわかったので、２日目は３回に分割。
３日目はそれを組み合わせて２回の散歩で１万歩を歩ききれるルートを確認できました。

土日はちょっと休憩しようと思うけど、来週からはぼちぼちとそのルートを使って歩いていこうと思います。

さらに３ヶ月

今日は２月以来の産業医面談に挑み。
状況によっては今月からの試し出社の許可を貰う予定だったのだけど…。

さらに３ヶ月の様子見（休職期間の延長）をすることとなりました。

前回指摘された甲状腺ホルモンの検査と腹部超音波検査の件は、早々に検査をしてシロの結果をもらっていたのだけど、それはそれとして微熱はまだ残っているので継続観察となった感じです。
といっても後ろ向きなわけじゃなくて、昨年毎日出ていた熱が２月には週に３～４日、それが今では週に１日くらいなので、ここで焦るのではなくて確実に無くなることを目指したほうが良いという判断ですね。

それが「今のペースなら３ヶ月ほどの様子見が妥当」という判断になった感じ。

あと試し出社の条件として、毎日１万歩以上の徒歩、あるいはそれに変わる運動も条件になっていて、それがまだ届いていないというのも指摘の一つになってました。
ということで毎日１万歩を歩くことをしなければなりません。

歩くために歩くという行為は正直得意ではないけれど、とりあえず起床時間の改善は達成したわけだし、次はそれの達成を目指して頑張るしか無いわな。
どこかいい感じの散歩コースを考えなければ。

久々の大起水産

久々に大起水産へ食べに行ってきた。
やっぱり美味しいねえ、この回転寿司は。

久々すぎてちょっと贅沢に注文しすぎたので
そこそこいい金額になってしまったけど、まあたまには良いでしょうｗ
（ちょっと気にしてはいる）

そういえば回転寿司なのにレーンにほとんど寿司が回ってなくて、基本的には個別注文になっていたのが少々寂しかったけど、これは先日の事件（レーンに戻したり？といった動画）があったせいなのかな？
アホなことをするやつがいるせいで余計な手間が増えるんだから、店側にとってはいい迷惑だよねえ。

無くなったチーズバーガーセット

今月頭に久々にマクドに行って以来その店に何度かダブルチーズバーガーを食べに行っているのですが、そんな今日も昼飯を食べに行ってきました。

だいぶ昔はチーズバーガーセット（個人的に量がちょうどいい）しか食べなかったのだけど、それが2015年にセットメニューから消えた後はしばらくダブルチーズバーガーセットにしておりました。
しかしダブルチーズバーガーだと「微妙に量が多いなあ」と感じるようになってからは、チーズバーガーの単品とポテト（M）の単品、そして水を注文するという感じに。

今月頭のマクド復帰時も単品でもチーズバーガーを頼むかちょっと迷ったのだけど、単品とは別に水を注文するのがちと恥ずかしいというのもあって、結局ダブルチーズバーガーセットにしたという次第。
今のところはダブルチーズバーガーでも量的にはちょうど良く感じているので、しばらくはこのセットでの注文でいいかな。

それにしても、何故チーズバーガーセットを売るのをやめてしまったのかというのは８年ほどたった今でも疑問に思うなあ。
ハンバーガーセットもそうだけど。
セットにすると割に合わんという感じなのだろうか。

ようやく傷害手当金（１～２月分）がもらえそう

先月、１～２月の自分の給料を自分で支払ったわけですが、３月分も同じ様に会社に振り込みました。
…と言っても額面的には１～２月分のような大金ではなく、納得できるくらいの”普段の天引き分”くらいだったので一安心でしたけどね。

その一方で、会社ではなく健保組合に申請していた傷害手当金の給付申請が通ったと連絡があり、１～２月分の手当金が今度自分の口座に振り込まれることになりました。
金額的には自分が会社に支払った分に少し余りが出るくらいのものだったけど、それでも支払いの穴埋めができることになったのは良かったですね。
（ちなみに少し余ったとしても、家賃やら食費やらを考えればもちろんマイナスなのですが、まあそれは働いてないのだからあたりまえ。
もらえるだけありがたいです。）

ここまでは傷害手当の支給でどれくらいもらえるのかわからなかった不安もあって、心理的にも節制強化の圧迫感があったのだけどこれで少しは気持ちも落ち着けるかな。
なんにせよ早く治さねばね…。

ホットの終りとコールドの始まり

在宅勤務を初めて以来、冬はBOSSのカフェオレ（185g）✕90缶、夏はミニッツメイド・オレンジ（350ml）✕48本ずつをまとめ買いして飲んでおります。

カフェオレの缶は保温庫に入れているので毎朝すぐにホット缶を飲めるのだけど、そろそろ２月に買ったカフェオレが底をつきそうな感じ。
季節の変わり目なので、次に買うのはカフェオレにするかミニッツメイドにするかちょっと迷うところだけど、もうホットじゃなくてもいいかなという気もするので今度はミニッツメイドを注文しました。
オレンジジュースなので、もちろん保温庫じゃなくて冷蔵庫で冷やしますよｗ

ということで今シーズンの保温庫の出番もこれで終わり。
電源を切ってまた次の冬までお休みです。

出かけずに家で過ごすことも多くなったけど、そんなことでも季節の移り変わりを感じる今日このごろでした。

朝起きて 昼の睡魔に 無理やり耐える

朝の起床時間は６時半を目標にしつつ、ちょっとずつ押し上げて現在は6時45分～7時くらい。
もうちょっと…。
二度寝の回数は２～３回から１回へと減ってきたので、あとは６時半に１海で起きられれば…という感じだけど、そこが難しい。

というか朝その時間に起きると昼間どうにも眠くなる瞬間もあるんだけど、試し出社の条件には「昼寝をしないこと」というものもあるので、眠くても眠れないというちょっとした苦行にもなっているかも？ｗ
一応就寝時間は23時前くらいにはしているので、睡眠時間として７時間は確保しているんだけどね。

もう少し就寝時間は早くしたほうが良いのだろうか？
でも21時や22時台に眠るというのも「普通の生活リズムに戻す」という観点からするとちょっと早い気はするしなあ。
やっぱり23時位の就寝で無理矢理にでも６時半に起きる、そして昼寝は絶対しないという気持ちを強く持つしか無いか。

それくらい以前は普通にやっていたことだろうということが出来なくなっているのは歯がゆいものですね。

３年ぶり？のマクドナルド

今日は久しぶりにマクドナルドへ昼飯を食べに行ってきました。

昔は家の近所にマクドがあったのだけど、しばらく前に場所が移転して遠くなってしまったのでそれ以来足が遠のいてしまったんですよね。
他のマクドでも以前は会社の帰りに晩飯として食べることもあったけど、在宅勤務がメインに鳴ってからは立ち寄ることが無くなっていたので、そう考えると３年以上はマクドに行ってなかったんじゃないかという気もする。
一時は週に３日は食べていたこともあるのに、人の食生活も変われば変わるものですねえ。

そんな久々のマクドナルドですが、味はどの店でも一緒だし、久々に食べたダブルチーズバーガーの味ももちろん以前と一緒。

今日は気まぐれで食べに行ってみたのだけど、今後も食べに行くことはあるのだろうか？
それは分かりませんが…。
一度あったのならまたあるのかもしれない、そんな感じですね。

消えた壁の中の音とゴキブリ

先週鳴っていた換気扇付近の壁の中の音は、いつの間にか聞こえなくなっておりました。
やれやれ、あのまま鳴り続けていたらノイローゼになるところだったわい。
とりあえずはひと安心なので再発しないことを祈るばかりです。

そういえばそれとは関係なく、久々に生きたゴキブリが発生しました。
２ヶ月ほど前には死んだ幼虫ゴキブリが和室のど真ん中に転がっていたことはあったけど、今度は台所にもうちょっと育った幼虫ゴキブリがガサガサと動いていたんですよね。
まあゴキブリごときでビビリはしないのだけど、そのまま逃がすのは気分が良くないのですぐにキンチョールを取り出しガス攻めにした次第。

運良く逃さなかったのでそのまま動かなくなったゴキブリを回収してあっさり処分。
しかし１匹いれば10匹はいるゴキブリが生きた状態で出たのだから、もしかするともっと隠れているのかもしれない。
油断はしないようにしておこう。
久々にゴキブリホイホイでも買うか…？

壁の中の音

なんか最近家の壁の中から音がする。
いやホラーな話ではなくて、なんか水滴でも落ちてるんじゃないかという感じの定期的なカタン…カタン…という音。
鳴っているのは台所の換気扇付近の壁の中（換気扇の中？）なのだけども、鳴り始めてから数日立ってもどうもその音が消える気配がない。

うちはマンションの下の方なので、もしかしたら上の方で水が漏ってる？
などとも考えるけど、そもそも一定間隔で音がなっているだけなので本当に水かどうかも不明だし、こういう場合どうしたもんか（どこに頼んだら音を消してくれるのか）も不明なので、放置で消えるならそれにこしたことがないとも思っている感じ。

気にしなければどうということもない気はするものの、実際に水だとまずい感じもするし、あまり続くようなら管理人さんにでも言ったほうが良いのだろうか？
でも壁の中ってのは厄介だなあ。

やめられない二度寝

二度寝したくないのだけど、朝はどうしても二度寝してしまう。
以前はそんなこともなくスパッと起きれていたのだけど、それができなくなってからはや３ヶ月。
…まあ寝る前に飲んでる睡眠薬のせいですね。
それが朝はまだ残っている感じなのかなと思います。

とはいえ復職…というか、その前の“試し出社”の条件として「会社に出勤できる時間に起きることができること」というのがあるので、本当は６時半には起きないといけない。
それが二度寝のせいでできてないんですよね。

とりあえず先月までは０時に寝ても９時に起きるのがやっと。
（体調を崩す前は（在宅勤務だったので）１時半就寝の７時半起きでした。）
９時間も寝てるのにまだ眠いというのは逆にしんどいくらいですが、なんとしてでも起床時間を早めなくてはいけない。

なので徐々に起床時間を早めるべく、この１ヶ月は睡眠薬を飲む時間を早めたり、さらに就寝時間を早めたりして起床時間を前倒しできるように頑張ってみました。
そのかいもあって、相変わらず二度寝はやめられていないものの、この１週間は７時半には起きれるようになってきたかな。

次のステップは７時起床か、一足飛びに６時半起床か。
なるべく就寝時間を前倒しせずに起床時間だけを前倒ししたいですが…、まずは二度寝をやめないとダメかな。
はたして上手く事が進むかどうか、正念場ですね。

給料の支払い

休職に入ってからしばらく経ちますが、１月の中旬までは年休を使えてたのでプラスの給料も入っておりました。
それが２月分からは全くの無収入…となったのだけど、実際には収入が０円になるわけではなくて、マイナスになります。

住民税やら健康保険やら生命保険やらの元々天引きになっていた分を自分で払わないとだめなので、会社が肩代わりしている額に対して自分があとで振り込む必要があるわけですね。
その仕組自体は理解していたのだけど、今日その振込の督促が来たので金額を見てみたら目玉が飛び出しそうになりました（苦笑）

２月分の給料が天引き分の２倍くらいしているじゃないですか。
こりゃあもう自分の給料丸々に近い分を会社に払っているようなもんですよ…。

ただでさえ無収入で生活費が出ていくのに、さらに給料丸々を会社に取られるだとう！？
とさすがに最初はその金額に納得がいきませんでした。
「“ノーワークノーペイ”なんだから、こっちが払うのは天引き分だけでしょ？なんで天引きの２倍もするねん！」と。

で、よくよく調べてみたわけですが、どうも１月の途中で年休がなくなった分が欠勤扱いになったので、それが丸々歩引きとして２月の給料に乗っかってきていたみたいなんですよね。
だから１月欠勤分の歩引き＋２月の天引き分の合計で、額面上は２倍に見えてしまっている…と。
それなら納得はできるんだけど、それならそれで請求書の内訳にそう書いてほしいですよ。
ただ単に『２月給料分」とだけ書かれたら、「２月は０円しかもらってないのに丸々の金額を会社に補填するの？」と思ってしまいますわい。

まあちょっと想定外の金額だったけど内容的には当然の額として納得はできたので振り込みました。

…さらに節制しないとなあ。

実家のテレビを設定

実家のテレビがFHDの32型から4Kの42型に更新されました。
ということで今日はそのセットアップをしてきた次第。

考えてみれば内のテレビも13年使っているんだけど、そういう意味では寿命はそう遠くない時期に来るのかも。
でも諸事情あって早々簡単に買い換えられないし、そもそもTVの端子的に買い替えたくない（赤白黄の３ピン端子が挿せなくなると困る）ので、まだまだ粘ろうと思っております。

ちなみに4Kテレビはうちには置いていないので、実家に入れたのが初めて自分で設定した4Kテレビになるのだけど、4KテレビってB-CASカードは使わないんですね。
知らなかった。
新4K/8K衛星放送はACASを使うということで、自分で挿し込むようなカードじゃなくてそもそもテレビにチップが内蔵されているんだとか。
やっぱり自分で触ってみないとわからないものだなあ。

あとAndroidテレビも初めて触ったかもしれない。
最初の設定はネットワークからでGoogleにログインしたりアプリを設定したり、もうでっかいタブレットみたいなもんですな。
もう個々まで来ると年寄りには設定できないんじゃないだろうかと思ってしまいました。

昔のテレビは置いて線を繋いで電源を入れたら終いだったけどねｗ

別途申請が要るのか

「マイナポイントの申込み終了日が延長となりました」（総務省）
ということは知っていたのだけど、３年前にマイナンバーカードを作った時にマイナポイントをもらう申請をして、その当時に5000ポイントをもらっていた状態で放置しておりました。
今回保険証と銀行口座の紐づけで追加のポイントが貰えるのも知っていたのだけど、以前のポイント申請だけをしていればあとは勝手にポイントが付くものと勝手に思いこんでいたので…。
別途申請が必要だったのですね（苦笑）

ふとしたことで今日それに気がついてポイント申請した次第ｗ
ちゃんと条件を確認しておかないとだめですねー。
でもこれで7500ポイント✕２（保険証と銀行口座の紐づけ分）がもらえるぞ！
今の俺にとってはちょっとした収入でも大変ありがたいです。