暑い日が続いていますが、
皆様、お元気ですか？
（真夏の挨拶ですよね。笑）
腰痛と闘う？こと約１週間。
整骨院の先生（若い女子）から、
「からだがすごく固い。体幹を鍛えなさい。」
とのことで、
やめていたストレッチをすべく、
引っ張り出して来た、これ。
マットです。
腰が弱いのは、体幹が弱いからで、
腹筋と背筋を強くしなさいと。
そして、腰は、どうしても前後の動きは多いが、
左右の動きは少ないので、
腰を左右に動かす運動をしなさいと。
で、寝ながら、膝をかかえて、腰を回したり、
体を左右に腰から捻ったり・・・
椅子に座るときも、
背もたれにだら～っとせず、
緊張感をもってまっすぐ座れば、
体幹が鍛えられるのだそうですよ。
いつまで続くかな？ストレッチ。
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またバラが咲きました。
バロン・ジロー・ド・ランです。
いい香りです。
写真よりもう少し小豆色で、
ふちに白いラインがあるのが特徴です。
つる性ですが、鉢植えで育ててます。
そして、もうすぐ開花のこれ。
ブルームーンです。
香りが強いです。
木立タイプ。鉢植えです。
薄いピンクと紫の中間の色で、
開くとエレガントです。
ほのかは、もう一個開きそうです。
今年のバラは、いつもより早く開花しています。
そして、枯れたと思っていたバラが、
植え替えたら、ちゃんと葉が出て、
まもなく開花しそうです。良かった。
こういう事があると、
やはりガーデニングはやめられないですね。
ここあでした。