運動会＆小鳥＆小松菜のスムージー

昨日も暑くなりました。２８℃以上で、
ここは、県内一暑くなりましたよ。



そんな中、教会に来ている子ども達の
小学校の運動会がありました。



私は腰痛で行けませんでしたが、
ノブさんと娘が行きました。
（午前の少しだけど。）
今年は土曜日になりました。
こっそり外から見ていたら、
見つけられたようです。






ノブさんと娘は、子ども達から、
「オジサン」「まりまり」と呼ばれていて、
毎日のように、教会に遊びに来ます。
（もっぱら相手するのは、オジサン。笑
私は体力無い！）





最近のこの暑さで、
いいオアシスになっています。
たまにジュースなんか出すから、
それもね。笑



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さて、昨日はこんなスムージーを飲みました。



青汁みたいでしょ。

小松菜＋バナナ＋オレンジジュース（１００％）
これに、昨日紹介したゆでた大豆も入れました。




小松菜は、結構苦いので（少しピリリとも。）、
甘みのあるフルーツは欠かせません。


うちのように、野菜が不足しがちな朝食には、
本当にいいですよ。



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さて、娘が写した小鳥。




むくどり。くちばしが黄色で鋭いです。
なにやらくわえていますね。えさか巣作りの材料か。





すずめちゃん。
えさをくわえているのかな？




すずめをじっくりと見ること、
なかなか無いと思います。
ほおに黒いボッチがありますよ。




「１羽のすずめ」の歌、思い出します。




心くじけて　思い悩み

などてさみしく　空をあおぐ

主イエスこそ　わがまことの友

一羽のすずめに　目をそそぎたもう

主は我さえも　支えたもうなり

声たからかに　われはうたわん

一羽のすずめさえ 主は守りたもう

（１番のみ）



たまに弾いて歌うと、
じ～んとなります。

これから礼拝です。
長い時間座るのがキツいです。涙





ここあでした。

なんちゃって豆乳＆バラ

口永良部島が噴火しました。屋久島の隣の島です。
大丈夫でしょうか。心配ですね。


それにしても、日本列島中、火山の働きが活発で、
どこで噴火してもおかしくないのかなと・・・。


こうした傾向は、やはり、
大震災と関連があるそうですね。
箱根、去年の御嶽山も。


我が県も例外なく、火山の多い県です。
岩木山、八甲田連峰、十和田湖周辺。


とりわけ、私たち夫婦のそれぞれの実家は
岩木山が近い弘前市ですし。

噴火するとどれだけの被害があるのか、
避難経路、避難場所はどうなっているのか、
地震だけでなく、火山の噴火についても
確認が必要です。　怖



皆様の所はいかがですか？





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さて、昨日の朝、娘に頼んで
大豆とささげ豆を圧力鍋で煮てもらいました。
（腰痛のため）



そして、大豆をタッパーに入れていた時、
これをガーッとしたらどうなるかな・・・と
思いつき、やってみると・・・




ゆで汁を加えてミキサーで。


なんと、荒くはありますが、
これを搾れば、まさに豆乳ですよね。


搾るのはちょっと面倒。
このまま飲んでみてもおいしかったので、
「なんちゃって豆乳」です。笑


豆の香りも味も濃厚。
大豆たんぱくですからね。


それに、大豆イソフラボンは、
更年期障害にいいと聞きますしね。


（あ、私の更年期障害ですが、
今のところ、頭痛や不眠、たまにめまい、
ホットフラッシュがあります。暑い、暑い。
でも、まだ生活に支障があるとは言えませんから、
この調子で通過できたら・・・と願います。

実は、３０代の時、産後に若年性更年期を
やっていたので、少し慣れてますよ。）


皆さんの更年期体験、聞かせて頂けたら
嬉しいです。


＊＊＊

　

最後は、これ。



今朝、ようやく開いた「ほのか」です。
葉が風で黒く傷んでいるので、
ちょっと囲みを付けて加工しましたけどね。笑




香りは微香です。
（昨日、芳香と書きましたが、間違えました。）
白とピンクのかわいいバラです。
あ、小さな虫ちゃんがいた。





昨日は暑くて、３０℃近くなりました。
今日も２８℃らしいです。

昨日も朝から整骨院通い。かなり痛くて
悲鳴に似た「痛い～～～！」を出して、
情けなくなりました。トホホ

でも、マッサージの後はいい感じです。
土日は休みなので、自分でなんとかストレッチします。


皆さんも腰痛に気をつけて下さいね。
同じ動作を続ける、ストレス、
これ、てき面ですよ。





ここあでした。

紫ばかり＆バラのつぼみ

牧師館と教会の間に小さな花壇があって、
そこには、なぜか紫の花ばかりになっています。
たまたまなのですが・・・。



まずはクレマチス。
ますますよく開花しています。




実際はもう少し紫が強いです。









大きな紫の花は、それだけで豪華です。






次は、これ。




都忘れ。
去年、行事のために購入したものを
水に浸けておき、根を出させて、
３本ほど地植えしたら、みごとに開花。
雪の下で、かなり鍛えられたのかも。


ちなみに、私は、バラの次に都忘れが好きです。




このほかに、紫の花は、
シラー、アジュガもあります。
（以前アップしました。）




こぼれ種から増えたと思われる、これも出ました。



多分、黄花コスモスではないかと・・・。
あるいは名のわからないオレンジ色の花の葉か？

咲いてみないとわからないですね。
秋まで楽しみに待ちます。




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今年は、バラも生育が早くて、
いつもは６月に開花するものも、
すでにつぼみを付けました。




ほのか。芳香。ＦＬ

去年、かなり傷んでいた苗をわざと買って、
再生させたものです。
今年もうまく咲いてくれそう。






ブルームーン。芳香。ＨＴ
紫の、繊細かつエレガントな花。






アブラハム・ダービー。強香。ＥＲ
大輪で、花びらも多く、見応えのある花。


ここの地域は、風の強い地域なので、
葉が傷ついて、黒くなったり、
新芽が折れてしまったりします。
これが悲しい・・・。




今、気になっているのは、
浪岡の家に残してきた地植えのバラたちです。
最近は雨がなかなか降らないので、
生き延びてくれているかどうか・・・。


去年は無事に生きてくれました。
真夏の日照りにも、病気にも、虫にも
良く耐えたなあ・・・と感心しています。


今年も、バラの季節がやってきましたね～～！





これから整骨院へ行ってきます。
ちょっと長引きそう。


今日は、ある方のお宅へ訪問に行く予定。
初めてのお宅ですが、私がこんな状態なので、
ノブさんと他の方とで行くことに。（涙）
この前、子ども集会で残った材料で、
お花を作ったのを差し上げるつもりです。
喜んで頂けたらいいな。





ここあでした。

女子会＆美術館

火曜日、良いお天気になり、
５０代の多い女子会（？）に行ってきました。

５０歳以上でも、女子は女子ですからね。笑


はじめは教会でミーティングしてから、
その後、ここでお昼と美術鑑賞。



青森県立美術館です。
真っ白な美術館、素敵だと思います。


お昼だったから、まずは腹ごしらえら。
館内の「カフェ・４匹の猫」。



私は、カレーにしました。
（チキンカレー、サラダ付き）



チキンが柔らかく、辛くなくて、おいしかったです。



別の方は、ベーグルやパスタに。
（トマトスープ付き。ベーグルには
サーモン、アボカド、クリームチーズ付き）





おいしかったけれど、
カップにぞんざいに盛られたスープがちょっと・・・。

ふちにタマネギがくっついていたり、
飛び散ったトマトの汁がたくさんついていたり。

美術館のカフェなら、
もう少し気を遣ってほしいかな・・・。

美術館は、非日常の空間で、
いつもよりリッチな気分になれる場所だものね。


＊＊



午後は展示を見物。



ウルトラマンやセブンの生みの親「成田亨展」です。
私たちの世代には懐かしい。

成田亨さんは、青森出身なんですよね。
知りませんでした。


ウルトラマンやウルトラセブンよりも、
カネゴンとか、バルタン星人とか、
ダダとか脇役の方がすき！

この展示は、私よりむしろダンナ様の方が
喜んだと思います。
見てきて、思いっきり楽しさを伝えたら、
うらやましそうだったの。笑




ダダ。（画像はお借りしました。）

娘は、ダダのまねが大得意です。
（自慢にもならないほど、ひどい顔に・・・
嫁入り前の娘だから、決して載せられませんけどね。笑）



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この日、お昼頃に腰痛が始まりました。


最後まで居られるかわかりませんでしたけど、
どうにか耐えて、最後まで居られました。
感謝！



今日、治療しに、整骨院へ行きました。
やはり治療の仕方は違いましたね。

前回、別の整骨院では、
マッサージ機に乗って、１０分くらい揉み、
その後、先生によるストレッチとマッサージ。

今回は、まず電気をかけること１０分。
ビビビ・・・電気が刺さる感じで、
やがて腰が温かくなりました。
そして、ストレッチとマッサージ。


一応、腰のねんざという事で治療します。


久々の整骨院通いが続きますよ。

日々のストレッチ
特に体幹を鍛えよ！とのことでした。




ここあでした。

クレマチス開花

本日２回目の投稿です。
記事がたまってて・・・。



＊＊



庭のクレマチスが今年も咲いてくれています。




というのも、去年、どこから来たのか、
突如生え出て、私を驚かせました。


私は、クレマチスが好きですが、
一度も自分で育てたことがなく、
買うにも高いし、あきらめていたからです。




それが、去年、ここに来たのです！

風か、鳥か、はたまた土に混じっていたのか。
いずれにしても、嬉しいことでした。



そして、真冬には、ここには、雪がうず高く積まれ、
クレマチスは下敷きにされるのです。
仕方ありません。雪捨て場です。



春になり、やはり傷みが激しくて、
ところどころ切れたり、枯れたり。


でも、強いですね。こうして開花できました。


品種はわかりませんが、
たぶん「ＨＦヤング」かも。
四季咲きで、秋まで何度か咲きます。




＊＊＊





数日前のスムージー。

バナナ＋オレンジ＋重宝菜

「重宝菜」という初めての野菜を使いましたが、
「小松菜」とそっくりです。見た目も味も。


飲みやすかったですよ。


最近、スムージーの材料パックが出ているらしいです。
数種のくだものの真空パックや、野菜と果物のピューレなど。


材料買って作る方が安いけど、
時間が無い人、作るのが面倒な人にはいいらしいです。



＊＊




腰痛は続いていますが、
薄皮をはがすように楽になりつつあります。

腰にシップを貼り、腰痛ベルトで固定してます。

ふう・・・


ここあでした。