冷ややっこ＆ふりかけ

の予備校通いにつき合わされ、晩ご飯が１１時近くになるなど、忙しさにかまけて不摂生な生活をした報いで太っちまいました。
ＧＷで気分もリセットし、仕事も落ち着いてきたので、ダイエットを始めました。

数年前にも数ヶ月かけてダイエットをしましたが、今回も１日の食事を1,600Kcalぐらいに抑えて、時間に余裕のある時はビリー隊長に鍛えてもらっています。
事務職の場合、１日の消費量が2,200kcal程度だとか。
ビリー隊長のしごきが300～400kcalほどありますので、この生活を続ければ１ヶ月で３kg減量となるはずです。
そんな無茶な方法ではないのですが、時々失速していまいますので、プロボクサーの減量って本当に大変なんでしょうね・・・

そんな時の晩酌（カロリーオフ発泡酒・・・）に最適なつまみが冷ややっこ。
生姜に鰹節と葱をのせて醤油というのが一般的ですが、鰹節や葱が面倒な時はふりかけ（のりたま）というのもいけます。
そこにアクセントとしてキムチをのせるももオツですぜ。

一度お試しあれ。