ダイエット（まとめ）

今までのブログを整理すると・・・

12/14～31　75.2kg→72.5kg(△2.7kg)
1/ 1～15　72.5Kg→71.0kg(△1.5kg)
1/16～31 71.0Kg→70.0Kg(△1.0Kg)
2/ 1～15　70.0kg→68.7Kg(△1.3Kg）
2/16～28　68.7kg→68.3Kg(△0.4kg)
3/ 1～15 68.3kg→67.6Kg(△0.7kg)
3/16～31 67.6kg→66.8Kg(△0.8Kg)
4/ 1～15　66.8kg→66.4Kg(△0.4kg）
4/16～30　66.4kg→65.4kg(△1.0kg）

最初の2週間は、空腹で目が回るぐらい食事を抑えてました。
これはやっぱり無理がありました・・・

1月から2月の中旬までは、1,500Kcalになるように調整していまして、付き合いのある日などを除くと、概ねその通りの減量結果ですね。
以後は蒟蒻ラーメン、ローカロリー雑炊はほとんど使ってません。
朝は豆乳クッキー、昼夜はおかずは腹八分目、ご飯は昼夜で0.5杯分づつ食べている感じです。
間食、晩酌はほとんどしていません。

ここまでリバウンドなしです。

付き合いのある日などは、割り勘負けしない程度に飲み食いしてます。
誘惑に負けそうになる時もありますが、そんな中で4ヶ月半続くなんて、まさに鉄の意志っすよ。

これってすごくない？

BMI値は、ほぼ正常。
体脂肪率22.5。
40代で31インチのジーンズがはける！

自分で自分を褒めてあげたい・・・

どんなもんじゃい！

それをに言うと、「あそこまで太る方がどうかしてる。」と、バッサリやられました・・・

この調子なら、目標の64.0Kgまで、あと1ヶ月？

ベビーハーモニカ

楽器店で衝動買いしてしまいました。
リードも小さいため、吹くのに気合い（？）がいります。
ピッチも正確なので、宴会芸にはもってこいです。

ＧＷ前半戦を検証・・・

1)主夫(?)として
壁紙の補修
フローリングのワックスがけ
愛車の車内清掃
押入の片づけ

2)ＣＤの整理
ＣＤラックにおさまらず、本棚や隅っこに積み上げているＣＤ・・・
前回の地震で崩落しました。
エレコムのケースを買って、収納しました。
容積は1/3ってところです。（ケースは押入に・・・）

3)物欲
Sonyのボイスレコーダー、カホンが欲しいけど・・・
小遣いを節約して、元手はできましたが、月が変わるまで我慢。
ベビーハーモニカ、ピック3枚、激安ガット弦（300円）のみ。

ちなみに激安ガット弦は、ギターに張った時には息絶えていました・・・
4～6弦はまだしも、ナイロン弦はこもって粘りのない音。
激安ギターに張ってみましたが、なんとも古色蒼然とした音でした。
張りも強く感じるので、初心者でたまにしか弾かない人以外は買わない方がよろしいかと思います。

4)楽器
Sinfonia、Into dark（ヨーク）、南のソナチネ第3楽章（ポンセ）
ウクレレソロ曲集
アコギ曲集（PinkGuitar)

結構、弾いたような気がします。

TV「遠くへ行きたい」でチチ松村が神戸の家屋等の材料からウクレレを作っている人の工房を訪問していました。
そういや幼稚園に入る前、店の居間にクレヨンで落書きした絵。
親が車に乗って仕事している絵でした。
画才のない私ですから、なんやらわけの分からない絵でしたが、両親は消さずに残していました。
恥ずかしくなってきて、消してくれと言っても、「思い出」とか言って、その店が道路拡幅で取り壊しになる中学生の時まで、ずっと・・・

２日行ったら４連休。
ＧＷ後半は、何しようかな・・・

Sinfonia

バッハの有名なカンタータ第156番。
この曲を村治佳織がアレンジしたものが、３rdアルバムに収録されていて、楽譜も出版されています。
折角のＧＷなんで、この曲をＧＷ前半で押さえたいと思っています。
指使いが複雑ですが・・・

あと「Pink Guitar」から、「What's Happeninng」と「Moon River」も押さえたいと思っています。

ソロ曲を弾くときって、余裕みたいなものがいりますよね。
目一杯のところで弾いてしまうと、ちょっとでもつまると緊張の糸がきれてしまいます。

どうすりゃいい？

小学生の時のピアノの発表会とかだと、深く考えずに最後まで弾ききっていた。
バンドだったら、多少こけたって、気にならなかった。
カラオケだったら、目一杯気持ちよく歌える。

なのに、クラシックギターはうまくいかないのだろう？

技術に余裕がない？
多くを求めすぎ？
表現が自分の言葉になっていない？

表現が適切かどうか分からないが、余り多くを求めず、７割ぐらいの力で弾き出して、３割の余力は自分をコントロールしたり、ここ一発で使うという感じがいいのか・・・

そろそろ整理したいよなぁ・・・

とりあえず昨日の日記。

昨日はダラダラ、PCやオーディオ・プレイヤーが調子が悪くなったので、その補修に２時間を費やしてしまった・・・

今日の午前中は車内を掃除、昼から壁紙の補修、買い物。

体重は65.6kg。
ここまで△9.6kg、目標まであと△1.6kg。
このＧＷ中にユニクロで体にあわせた服購入、ここまで頑張ったご褒美にメガマックを食べるぜ！

Amanda

村治香織の新譜、昨日、届きました。
オーケストラとのコラボレーションによる24分程度のミニアルバムでした。
DVDについては、コントラステスのような仕上がりを期待するとこけてしまいます。
どちらかというとインタビュー中心ですが、私は録音風景や演奏シーンで構成した方がいいと思うんだけど・・・
音楽で勝負している人だし、演奏シーンだけでも絵になる人だし。

ＣＤの方は、昔のレコードでいうとＡ面だけという長さですが、これぐらいが一番
聞きやすいですよね。
オケとのコラボですが、質も高くて楽しめます。
個人的にはライヤー＆ソネットよりも好きかな・・・

いつまでもアランフェスってのもね。
彼女には、過去のレパートリーにしばられることなく、色々なギターの可能性を提供して欲しいなと思います。

でも次は手垢のついてないソロ曲を聞かせて欲しいと思います。
できればＣＤ準拠の曲集も同時出版して欲しいです。

明日は、遅ればせながら職場のチームの歓送迎会。

やっとＧＷになだれ込み。
土日もほとんど出勤だったので、続けて休めると思うとほっとします。

忙しさにかまけて練習をさぼってましたが、楽器を弾く気力も湧いてきたし、まずは自主トレからです。

お休み

今日は会議とかが入っていません。
疲れもたまってるし、仕事上の知識の整理もしたいので、お休みを取りました。
慌ただしい中で、書類にじっくり目を通す時間が取れないし、土日が別業務でつぶれてしまって過去のファイルを眺める時間がないというのも痛かった・・・

昨日、８時頃に帰宅したら、玄関に小ぶりな段ボール箱が・・・
開封したら注文していたQSTEERでした。
「45才にもなって、そんなおもちゃ買って・・・」
「小学生の時にラジコン欲しかったんだもん。」

「お父さん、しょうーもなぁー」
「そんな言い方するなら、お前はさわるな！」

てなことで、早速、動かしてみました。
予想以上にしっかり動きます。
小さいとはいえ、男の「ロマン」が存在しました。
これで小学校時代からの夢を遂げることができました。

ぶつくさ言ってたは、
「可愛いじゃん、色違いとか車種違いもあるのなら、もう一つ買ってもいいかもね。」

大人ぶったも、説明書読んでいる時に「わーわー」言いながら遊んでました。

さんざん馬鹿にしておいて、こいつらは・・・

QSTEER

小学生だった頃、ラジコンは憧れのまとでした。
手が出なかったので、３万円ぐらいしたんじゃないでしょうか？
結局、買えずに終わりました。

楽天を眺めていたら、チョロＱの赤外線リモコンカーがありました。
安い・・・
期間限定も含めてポイントを使うと、請求額僅かに750円・・・
「ポチッ」してしまいました。

レビューを読むと半径5ｍぐらいだそうですが、きっと私の本懐を遂げることはできると思います。

車を何にしようか悩みました。
某メーカーの車種にしないといけないところですが、子供の頃の思いもあるし・・・
ルパン仕様にしてしまいました。
すぐ飽きてしまうのかもしれませんけど、この値段ならね。

今日は、午前中出勤。
が風邪で熱を出してしまいまして、朝食はと朝マック。
昼前に帰ってきたのですが、バタバタして昼食を終えたのが２時。

今日は名古屋で合奏団の練習があったのですが、今から出かけたら３時半。
夕食や明日の仕事（早出）を考えると６時には家に戻らないといけないので、練習はあきらめました。
北陸からも来ていらっしゃるので、皆さんの顔ぐらいは見たかったんだけどなぁ・・・

たまにはギターの練習を。
指の力が落ちないように、軽くトレーニングはしていますが、指の回りが悪いです。
油がきれた感じで、左手が遅れてしまう感じ。
１時間ほど弾いたら、大夫戻ってはきましたが・・・

今日のＢＧＭは、スティーリー・ダンの「うそつきケティ」
レコードは持っていますが、ＣＤは持ってないので、ぽすれんでレンタルしました。
スティーリー・ダンは、当初はロック・バンドでしたが、ドゥービー・ブラザーズにメンバーを持っていかれた頃からジャズ色を強めて、「Aja」からはアダルトっぽい完成度の高い音楽になりました。
個人的にはロック色が残っている「幻想の摩天楼」が一番。

「うそつきケティー」は曲の粒や完成度という点では、「幻想の摩天楼」に及びませんが、手探りながらの意気込みが伝わってきます。

さぁ、明日に備えて、今日は早く寝なきゃ。
５時起きで、１５時間連続勤務だもん・・・

活動エネルギー

活動の総エネルギー、体調等にもよりますが、ある程度固定的なものではないのかなぁ・・・と思います。
これがずばぬけて多い人は、きっと仕事も遊びもバリバリこなすってことになるのでしょう。

自分だけが人より突出して頑張れるとか成果を出せるなんてことは、ないですよね。
思いこんでいる人は見かけますが・・・

最近は仕事に取られて、平日は趣味に回す余裕「０」、そんな状況です。
今月は人事異動、休出４日で、残業しない時は飲み会の時ってんだから、しゃぁないわね。

いきなり急勾配で発信なんで、ローギアでふかしまくっている状態。
燃費も悪いし、疲れます。

トップギアで巡航速度に入れば、平日でも趣味に回す余裕もあるんでしょうけどね。
まぁ、今までの経験ですと3ヶ月はかかる気がします。

ダイエットも続行中。
65.6kgまで下がって、ちょこっと戻り気味です。
2,200Kcalを超えないように食生活を回しているので、太ることはないはずですが、人間の体って不思議なもののようです。
以前ほど、無理してないので、最近は500ｇぐらいストンと落ちて、数日で戻ってまだ落ちて、しばらく横ばいでストンと落ちるってな状況です。

あと1.6kg、（11,200Kcal？）

MEGA MACカムバックデイの5/5日までに64kgに突入できるだろうか

地震

亀山市で震度５強の地震が発生。

我が家は震度４でしたが、結構な揺れでした。
本棚のＣＤが飛び出したり、額が倒れたり・・・
ただ被害は、飛び出したＣＤのケースが一つ壊れただけでした。

震源地に近い実家では５弱、大丈夫だろうとは思いましたが、早速電話。
15分ほどつながりませんでしたが、額が倒れただけとのことでした。

携帯で災害情報が入るように早速セット。
職場から呼び出しがかかるかどうかの情報もメールで配信されます。
はセットしてありましたが、私もこの機会に・・・

警戒初動体制（消防、防災担当職員らが中心）というメールがすかさず入ってきたので、私は自宅待機です。
おそるべき情報発信力・・・

担当や状況にもよりますが、家族を含めて近隣の住民の安全の確保が優先でして、それをすませて早急に出勤せよということになってます。
身近に困っている人がいるのに、見過ごせないですからね・・・

かなり前にツッパリ棒を買ってあったのですが、セットしてありませんでした。
これを期にの部屋の本棚、寝室のタンス、台所の食器棚と危ない部分にすべてセットしました。

あと携帯会社の安否掲示板も試してみました。
すごく簡単なのですね。
私はSoftBankですが、ホームページを開いて、掲示板をクリックし、電話番号を入力すれば確認できました。

かみさんの実家から、の制服姿の写真を送れということなので、ささっと撮影したら、とで撮影した写真が私の携帯の壁紙になってしまいました

体制は17:40分に解除というメールが17:41分に届いたので、これでお役ご免。
一杯ひっかけようかと思ったら、今度は津市で震度４，我が家は震度３。
しばらくは注意しておかないといけませんね。

今日は、ネットで爪ヤスリ（コージー）を5袋注文しました。
ギター弾きにはこれが一番いいと思いますが、近くで売ってない・・・
一袋に6個入っていて、仕上げだけに使うと一袋で半年以上は持ちます。
ただ、一袋で200円ちょい、送料が500円近くになるので、まとめ買いしておきました。
ついでにダイエット食品（雑炊）とサプリも買いました。
現在までで△8.8kgで、66.4kg。
今、HPでチェックしたら、171cmだと66kgが標準と・・・
64kgかと思ってたら、それは女性の場合でした。
ただお腹の回りに、皮下脂肪が残っているので、それだけは落としたい。
今のまま押さえた食事と、雑炊＆サプリ攻撃でＧＷ空けには完了かな・・・

休んだのかどうか分からない週末。
体力は回復したので、28日まで休みなしで頑張るかぁ・・・

ちょっぴり、サザエさん症候群。
でも最後のジャンケンは勝ったので、ちょっと気分いいです。

週休２日制

就職した'80年代は、いわゆる完全週休２日制でした。
祝祭日は出勤で土日が休みというもので製造部門に適応されていました。
祝祭日が休みの事務部門は、その部分を土曜日の出勤で調整されていたので、土曜日は隔週で半日出勤ってな状況でした。
労働時間は今の方が短いけど、ＯＡ化が進んでいる分、生産性は高くなっているから、どっちもどっちかな？

ただ会社の拘束日数が長いと、家族や友人と過ごす時間が減ることは間違いないし、仕事に逃げ込むことにもなってしまうかな？
ただ、土曜日出勤して、職場の連中と「昼からどこ遊びに行こう？」とか、昼にと待ち合わせて遊びに行ったりとか、それなりに楽しんでいたような気もします。

さてさて・・・

先日、電車に乗っている時にと同じ高校の生徒が、リュックに沢山の教科書をしょって電車に乗っていました。
ピカピカの制服だし、乗り慣れていない雰囲気でしたが、つり革を持っていなかったのか電車が動く時に、リュックが重いせいでバランスを崩して、尻餅ついて、そのまま仰向けにひっくりがえってしまいました。
顔でして、心ででした。

昨日、は試験で学校。
帰りに駅に迎えに行ったら、その仰向けボーイと一緒に駅から出てきました。
「昨日、お父さんが話していたのは彼だ。でも可哀想だから言うなよ。」

歯ブラシを買替えました。
私との好みの硬さが同じなので、色が同じ。
が、「お父さんのしるしをつけておいて。」

我が家は、かみさんは「くま」、私が「たぬき」、坊主が「ぶた」さんマークになっています。
私も９kg減量したし、坊主も赤ん坊の時はデブってましたが、今は175cmで60kgに満たない痩せぎすですが、昔のままなのです。

さて、たぬきを書こうとして、「？？？」
適当に書いたら、「くまねずみ」みたいになってしまって、が涙を流して笑い転げていました・・・
そんなおかしいかなぁ

暖かくなってきたので、買い物に行った時に７分袖のシャツを買ってきました。
楽器弾きは、長袖は邪魔なんです。
66kgになったユニクロで・・・でしたが、31インチのジーンズが出てきました。

これはいつ着ていたものなのか

深く考えずにはいてみたら、ちょいキツだけどはけた！！！
あと2kg落とすつもりですが、とりあえずこれにしておこうということで、ジーンズの買替えは見合わせ。

その買い物でに、駅までの通学用にママチャリを購入。
家まで乗って帰っていったのですが、途中で財布を落としては大目玉。
を知っている近所の子が拾ってくれて、事なきを得ました・・・
金はいいとしても定期が入っていたからね。

さぁ、今日は何しようかな？

NO JACKET REQUIRED

やっと週末になだれ込めました。

仕事をする上で、色々な判断をするだけの知識や経験がないというのは辛いですね。
アンテナはりまくって吸収しまくらないといけません。
周囲も変わっているので、人間関係にも気を使うし。

先週末は出勤で休みなしだったこともあって、疲れはピーク。
今日はのんびりです。

昨日は2時間程度の残業で、家に帰って晩ご飯。
濃いめの水割りを飲んで、10時にお休み。
そのせいか、休みという気楽さなのか、６時に目が覚めました。
ゴロゴロしていたら、なんとなく気力と体力が回復してきました。

リラックマも「いそがしい？けっこうじゃないですか」と言ってるし、また1週間頑張るかなぁ・・・

でも来週も土日出勤なんだよなぁ

私は仕事することが嫌いだと思うのです。
達成感とか満足感とかもありますけど、上を向けばキリがない。
1人で業務が完結する訳でもないし、一定の成果が上げたら、どんどん次進まないといけない。
職人的な仕事に就くべきだったなぁ・・・と思います。
大学に入って一般的なコースに乗っかったのが誤りだったのか？

家の都合で泣く泣く転職したとはいうものの、万全の安定路線。
意欲の問題もあって税理士でもなって独立を考えたこともあったけど、幼いがいたこともあって、踏ん切りがつかずに現在に至る・・・
会計科目と実務経験はあるので、2年ぐらいでなんとかんりそうな気もする。
儲からなくても楽器職人の方がいいなぁ・・・

ここまで来たら、が高校に行っている間は何も考えずに働くしかないかなぁ。
3年後にまた考えようっと。

成果を誇示したり、自分を褒める気もない。
仕事が嫌いな自分とは別の、極めて事務的な責任感に支配された別の人格が頑張っている、そんな感じです。
某企業にいたときに、とても現状の自分ではやってけなくて、自分の中でビジネス用の別の人格を育てようと試みました。

そいつが今も生きているんだろうか・・・

引退したら、頑張る自分は闇に葬ってやります。
「まったり」、「好きなことに入れ込む」それが本来の自分ですから・・・

ぽすれんでフィル・コリンズをレンタルしました。
1985年発表の「NO JACKET REQUIRED」
ちょうど関連会社の販売店へ営業実習に行っている頃で、と知り合った頃でもあり、外回り、プライベート色々なところでＢＧＭとして聞いてました。

改めて聞いてみると、なんかテンポが速いような気がします。
当時はレンタル・レコードでカセットテープへのコピーでした。
毎日聞いてれば、テープも伸びるよね。