山田海岸 3回目

今日は中学の修学旅行のため休講。

せっかくのお休みなので山田海岸で一人バーベキュー。

さすがに今日は空いていた。

風が強くてタープが建てにくい。

3時までのんびりしてからWAMへ。

DRILL 50m✕44 1分サークル　2200m

調子は悪いままだ。

ちょっと練習を休んだ方が良さそうだ。

調子悪い

な～んだか、何となくまた調子が悪くなってきたなぁ。

練習しない方が良いのだろうか?

UP  50m ✕4
仙人泳　１０００ｍ
PKC 　１５０m×4　　２分３０秒サークル

Drill Ba+Fr 　50m×４ 1分サークル
Drill ゼロポジ+Fr 50m×4 1分15秒サークル
Drill IMO 50m×８　 1分サークル 　

Down　50m×２　　　　　　　２７００m

泳ぎたくないので仙人泳も1000mだけ。

PKCも6本の予定だったが4本だけで終了。

何だか調子悪い。こんなんで5kmのレースなんて泳げるのだろうか?

田辺OWS

海練習のダメージが大きく日曜日夕方からウダウダ過ごした。

月曜日もオレンジハウスでランチしてからお買い物でウダウダ過ごす。

それでも今朝疲れが残っている。

昨日泳いでいないので仕方なく授業前に泳ぐ。

UP  50m ✕４
仙人泳　１５００m　　２1分５０秒
Drill Ba+Fr 50m×８ 1分サークル
Drill ゼロポジ+Fr 50m×８ 1分サークル
Drill IMO 50m×８ 1分サークル 　

Down　50m×4                            ３１００m
　
プールは誰もいない鏡面状態。ゆっくり1500m。

感覚的には調子は良いがタイムはまぁ普通。

みのりとりんくうアウトレットに行くついでに、久しぶりに田辺OWSに出ることにした。

ちょっと泳いでさっと帰る旅行気分の参加。

トライアスロンショップデモトさんの海練習2回目

朝から雨でこんな日に海で泳ぐ人なんているのか？っと思いながら庵治までドライブ。

中止の連絡を気にしながら到着。

誰も来ないんじゃないかと思っていたら・・・・

こんなにもたくさんの人が？

皆さんスゴいなぁ。仕事でもないのにこんなにも前向き！

250m✕10     2500m

自分で設定しておいて結構キツイ！

インターバルトレーニング知らない方が多く一度仕切り直した。

皆さん普段どんな練習をしているんだろ？

このあとヘッドアップの練習をして終了。

2週間前より水温は上がっていたがまだまだ冷たかった。

ちょっとだけ泳ぐ

午前中のんびりしてからWAMへ。

子供スクールと選手の間の時間を使って泳ぐ。

UP  50m ✕6

P  100m×8　1分30秒サークル

Drill Ba+Fr 50m×6 1分サークル

Drill ゼロポジ+Fr 50m×4 1分15秒サークル

PKC  50m×9  50秒1分50秒サークル

Drill IMO 50m×4   1分サークル      　２２５０m

　

疲れは残っていたが調子は良かった。