今年も海練習が始まる

今日も授業があるのでその前に泳ぐ。

WAMに行くと・・・、ン？　選手が練習してる・・・。

まぁ今日は軽く泳ぐだけなので別に良い。

プールサイドに行くとアオキコーチが7コースを空けて下さるそうだ。

空くまでは、全コース埋まっているので100m2分サークルで泳がれている人の所に入る。

1分30秒かかっているのでスイマーではない。肩甲骨の動きが良くない。しかし10本以上は行っているようなので大人から水泳を始めたトライアスリートの方だろうか?

お邪魔にならないように300mほど。

UP  300m

P  100m×8　1分30秒サークル

Drill Ba+Fr 50m×４ 1分サークル
Drill ゼロポジ+Fr 50m×6 1分15秒サークル

PKC  50m×9  50秒1分50秒サークル
Drill IMO 50m×８ 1分サークル
Down 　50m 　　 　　 　２5００m

せっかくコースを空けて下さったので予定を変更して100mのインタバ。

割と楽に泳げた。隣のちびっこ選手たちも50m40秒程度でインターバルを回っていて丁度良い。

朝、デモトさんから連絡があった。5月5日から海練習がはじまるらしい。

今日も泳ぐ

今日も授業があるのでその前にトレーニング。

WAMは空いていた。

ラン　7km

筋トレ　ストレッチ

ダウンスイム　1500m

太ったせいもあるのかランはしんどい。

しかし時間があるので７km走ってみた。

もちろん主な目的はダイエット(笑)