徳島観光

ホテルに車を置いたまま眉山へ。

まだまだ暑いなぁ。汗だく。

徳島の街は人が少ない。途中の商店街もシャッター率が高い。

みのりのお膝が悪いのでロープウェイで山頂へ。

阿波踊りミュージアムのショーまで時間があるので近くにある滝の焼き餅本店へ。昨日も食べたのに・・・。

神社、お寺が多い。本店は山の麓にある。山の上には神社・・・、嫌な予感・・・。

やっぱり登ると言い出した。お参りしてさぁお店へっと。さらに上にもある?

やっぱり登ると言い出した。

・・・・

帰りにひょうたん島クルーズへ。

徳島駅の周りを１周6kmのクルーズ

一人４００円!!　　お得!!

帰りにみのり号のタイヤ空気圧の警告がついていたので近くのアウディのお店へ。パンクではなくただ空気圧調整だけだった。

帰り道にあせび温泉に立ち寄って、道に迷ってから帰宅。

徳島は結構近いなぁ

徳島一人旅

高速バスで徳島駅へ。

1時間ちょっとの一人旅。

徳島駅に到着。

すぐにチェックイン

コーヒーで少し休憩してから隣の駅ビルにある「駅バル」へ。

ビール飲みながら2カンだけ。1100円!!

大満足!!

久しぶりに美味い寿司を食べた。

散策してから

ちょっとお茶。この焼きもちメチャメチャ美味しい!!

みのりの到着を待って食事へ。同じく駅バル内の焼肉へ。

ここは大失敗だった。残念・・・、

でまたさっきのお寿司へ。

やっぱり旨い!!  そして安い!!  良い店だなぁ。この店に来るためだけに徳島に来る価値がある。

トライアスロンショップデモトさんの海練習9回目

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今日は一人旅。

その前に海練習。ウェットの処理が大変なので今日は水着。

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10時に駐車場に着くと、誰もいない！

しばらくしてヨコヤマさんがブイを持ってきて下さった。

結局4人・・・

今日お休みにした方がよかったのでは・・・

4人なので普段海ではやらないドリル中心に練習して最後はインターバル。1200m程度で終了。

いつもの銭湯でゆっくりしてからインターのバス乗場へ。

一人

みのりがバドルの全国大会に行くので今夜は一人。

ちょっと仕事してのんびりしてからのWAM

ラン　5km

筋トレ　ストレッチ

ダウンスイム　　1200m

全て楽だった。まだ薬効が残っているのだろうか？

もうレースをする気はないので練習は適当。暇や物足りなさを感じないのは仕事が忙しくなったせいだろう。

明日はまた徳島一人旅。海練習のあとに。

50m×40 45秒サークル

薬が切れてきているので疲労感が強い。

今日はちょっとゆっくりめで50mのインターバル。

UP　50m×4

P+C  50m×40    45秒サークル

Down　５０m×6                    2500m

時間がないので本数も少な目。サークルも45秒。

仙人泳で40秒で泳いでレスト5秒で泳げば問題ないだろう。

なんだ？6本ぐらいでダメージを感じ始めた？

仙人泳で泳げていないのか？

10本くらいでようやく身体が慣れ始めた。

5 ・6秒休んでまたスタート。100m1分20秒ペースくらいの感覚だ。

ラストだけ36秒まで上げて終了。

なんとなく100m✕20 1分20秒サークルの方が楽な気がする。