ゆっくり泳ぐ

銀行での所用を済ませガソリンを入れてからｗａｍアスリートへ。

ガソリン高くなったなぁ。何気なく買った原油先物の投資信託。たった2万円なのに1万7000円の利益が出ている。

UP   ５０m×４

仙人泳　３０００ｍ

Ｄｏｗｎ　５０ｍ　　　３２５０ｍ

今日も完全脱力で泳ぐ練習。しかし昨日の筋トレで上腕三頭筋に痛みを感じる。

５００ｍ程度で痛みは無くなり完全仙人泳。それでも１分４０秒／１００ｍペースは維持出来ない。１分３０秒ペースより遅くすると余計にしんどくなる。

終わると粟野コーチがいらっしゃったのでおしゃべり。ほとんど練習することはないそうだがそれでもまだ５０ｍＦｒ２５秒前半で泳げる。４０歳はとうに過ぎているのに・・・。

俺とは元々のフィジカルが違いすぎる。

GIFT

みのりがリハビリ中に教室のライトを設置。

これに時間がかかりトレーニング時間が無くなった。急いでＷＡＭへ。

ラン３ｋｍ

筋トレ　

ダウンスイム　８００ｍ

今日は久しぶりに筋トレ。当然全パーツパワーダウンしていた。

時間が無いのでスイムは８００ｍで終了。急いで帰る。

夕方はプール指導。その前に泳ごうと思ったがまたコースが空いていない。市営のプールをホームプールにするのは無理だなぁ。

フリーコースで歩く２人があがったので生徒と一緒に泳ぐ。

Pシリコンパドル　１００ｍ×８　　１分３０秒サークル

たった８本なので１５秒で揃える。後の小６女子は２０秒を切ってついてくる!! さすが県No1!!  かなり余裕がありそうだ。

200mFly用のレッスン。200mFlyの指導なんて久しぶりだ。身体を上げずにリカバリーする技術と造波抵抗を減らす技を指導したが一瞬だった・・・。

理論的な理解と見本。この2つだけで・・・まるで初めから身に付けていたかのような動き。

才能は凄い。Giftという言葉通り、まさに神から与えられた能力。 

プール指導の前に

今日もプール指導なのでその前に練習。

早めにプールには行けたが、珍しくコースは埋まっていた。

仕方なくウォーキング。

しばらくして生徒が来てしまったので、ガードの人に泳いでも良いか許可を頂いてから生徒と一緒に泳ぐ。

Pシリコンパドル   １００ｍ×１３　１分３０秒サークル

最初「１分３０秒サークルで行くよ」と伝えると普通に「はい」と答える。

おや？　大丈夫か？

今日の生徒は５０ｍＦｒ３０秒程度。いけるのか？

１本目２６秒くらいか？　２本目からギリギリになっている。やっぱりか。

しかしここからが凄かった。ずっとギリギリのままだったがサークルアウトはしない。もちこたえている。

スプリンタータイプで１００ｍは苦手なはず１分６秒程度のはずだ。なのに・・・。

子供の持久力か？それともこの子が特別なのか？

小６なのに小４程度の身長。不利は不利だがそれをカバー出来るキック力を持っていた。背中の筋肉を利用した暴れる上半身をキックで安定させている。

水泳って体型や筋力によって全く違ってしまうんだなぁ。「自分の泳ぎ」に辿り着かねばならない。

修正

今日は入会面談の後、プール指導が３時間連続であるのでトレーニングは止めておいた。

平泳ぎの苦手な小６女子と得意な小３男子の姉弟。

以前から取り組んでいたがなかなか修正出来ない。今日は平泳ぎに２時間かけて修正。S1の背泳ぎより平泳ぎが上手く見える!　呼吸時の前面抵抗を激減させることに成功した。

ところが弟は平泳ぎのキックの推進力が凄すぎてクロールのキック中に足首が曲がり足の裏で蹴るという今まで見たこともない動きをしている。

これはやっかいだ。来週も3時間連続なので修正してみよう。

今日も仙人泳 ・・・じゃない！

昨日泳いでいないのでかなり回復している。

しかし大事な仕事があるのであまり疲れたくない。

なのでやっぱり今日も仙人泳。

ＵＰ　５０ｍ×４

仙人泳　３０００ｍ

Down　５０ｍ×４　　　３４００ｍ

以前仙人に教えていただいた仙人泳。

「１００ｍを１分４０秒ペースで泳ぎ続ける」というもの・・・。

しかしボディポジションを維持したまま１分４０秒では泳げない。今日はそれにチャレンジしてみた。

どうやら１分３３秒ペースが限界のようだ。

当然楽は楽だが何かが違う・・・。それが何だかはわからない。水平に保ったままプルアウトの速度と形に注意する。でも何か違う。２０００ｍで時計を見るといつもの１分３０秒／１００ｍペースより丁度１分遅れになった。

なぜかそこから火が付いて、３０００ｍ４５分を切ろうとペースアップ。

１０００ｍ１４分で良いなら間に合う。

残り５００ｍになって３５秒遅れ。１分２５秒／１００ｍペースらしい。このままじゃ間に合わない！更にペースアップ。

５００ｍを１分２３秒／１００ｍペースに上げれば行ける！

ラスト１００ｍになってようやく追いついた。更にペースアップ。

結局４４分５４秒でフィニッシュ。つ、疲れたぁ・・・。

ん？　何でこんなに頑張ってんだ？　頑張る理由なんて何もない。