今日はランと筋トレの日。
授業の前にWAMへ。
ラン ５ｋｍ
ストレッチ 筋トレ
ダウンスイム 1200m
いつもの筋トレフルコースだがきつい!!
火曜日からの中１日じゃ回復できないらしい。
ラストは１０本を８本にして終了。
スイムでまたまたマスガタさんとお会いした。
ちゃんとレッグフィクスを使われていた。真面目だなぁ。
スイムは身体が動かない・・・。しかし超回復のために疲労に高負荷を重ねる。いつもよりちょっとペースアップ。
今日はみのりが旅行なので一人でお泊まりへ。
なぜかスィートだった。
一人なのに必要ない。
すぐ大浴場へ。温泉とサウナ。そしてビール。
ホテル暮らしは良いなぁ。
