肩が痛い

昨日の練習のダメージなのか?かなりの疲労感がある。

今日を休養日にしたかったが仕方が無い。


ラン　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～１０％

筋トレ

ダウンスイム　　１４００ｍ


疲労感はあるがランは楽だった。

筋トレの時久しぶりに左肩に痛みがあった。念のため肩の筋トレを止めておいた。

スイム時にも肩の痛みがあった。特にバタフライ。１個メの練習がちょっと心配。

明日は休養する。