個人メドレーの練習

今日から２月のマスターズに向けて個人メドレーの練習を行う。

２年前のレースで１０秒オーバーという人生ワースト記録を更新しショックを受けて去年は出場しなかった。

今年は少し早めに練習開始。


ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　　５０m×１０　１分サークル

Ｓ　ＩＭ　１００ｍ×１０　１分４５秒サークル　２５秒　ラスト２０秒　

Loosen　　５０m×２

Drill　IM　　５０ｍ×２４　１分サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　　　　　３２００ｍ


まず個人メドレーに身体を慣らす為にダメージの無い程度で２０本泳いでみる。

１本目２５秒。ダメージなし。２本目も２５秒。ダメージ無し。「ちょっと楽すぎるかなぁ」「４５秒じゃなく４０秒サークルにすりゃ良かったな」なんて思っていたら４本目の平泳ぎでガクッとキタッ!! 身体が動かない。クロールで回復する余裕は無くペースを上げる。何とか２５秒。

６本目で背泳ぎもキタッ!! 身体が動かない・・・。泳ぎもデタラメだ。

なんとか２５秒をキープしてラストは全力で２０秒。２０秒？　なんてこった・・・。こりゃ今年も１０秒切れないなぁ・・・。

最近背泳ぎ平泳ぎが調子が良いと思っていたが完全な錯覚だったようだ。

しかしその後のドリルは調子良かった。

ここから１ヶ月で修正出来るだろうか・・・。