個人メドレーの練習２

今日も個人メドレーの練習

前回の１００ｍ×１０　１分４５秒サークル　を再びやってみる。

今回は「仙人泳で個人メドレーに身体を慣らす」では無く、ちゃんと泳いでみる。


ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１０　１分サークル

Ｓ　IM　１００ｍ×１０　１分４５秒サークル

Loosen　　５０ｍ×３

Drill　IM　　５０ｍ×２４　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×４　　　　　　　　　　　　３２５０ｍ

仙人泳では無く普通に２５秒かかっている。何とか２５秒を維持してラストは１９秒。

こんなものだったのか?っと過去の練習を見てみると、２分サークルで８本が定番の練習だった。大体２２秒程度。
２分サークルなら今でも２２秒は行けるかもしれない。
と言うことはあまり変わっていないのか?

４年前の２００ｍＩＭの前の練習はもうとても出来ないが１０秒を切る程度なら何とかなるかもしれない。

スプリントの練習なら確かに２分サークルにしてリミットを１分２０秒にして本数少なめの方が効果がありそうだ。