ダイエット

体重が全く減らない。加齢によるものか?お腹周り中心に贅肉が目立つようになった。

体重も67kgで8年前の水泳を再開する前に近づいている。

ダイエット目的で走って筋トレして泳ぐ。

ラン　　　　1km+8km+1.5kkm   10km/h   傾斜5%

筋トレ　フルコース

ダウンスイム　　1100m IMドリル中心で

ダイエットでもっと走りたかったがダメージが凄かった。フルマラソンとか絶対ムリだ。
みのりは全く練習無しでフルを4時間ちょい。それでもまぁテニスはしているから・・・。ゆいかは普段スポーツを全くしていないのにRWS1.5km泳いで、ホノルルマラソン5時間台。基礎能力の差を感じるなぁ。家族で俺だけが明らかに劣る・・・。

2月のマスターズまでに減量頑張ろう。