ローリング

朝から歯医者に行き、ついでにトレーニング。

仕事前に久しぶりにランと筋トレ。

ラン　4km

筋トレ

ダウンスイム　1000m

12km/h程度で4km走るだけでダメージがある。

もう10km50分以上かかるかもしれない。

筋トレは当然のように全パーツがパワーダウン。

みのりに「テニスのスイングが振った後に体が回っている」と言われた。捻転のパワーがボールに伝わっていない。

もしかして水泳もそうなのか?  いつもよりローリングの初動を早めて・・・、

出来ているかどうかが解らない。