早くも泳ぎ納め

今日も授業だけの楽ちんな一日。ようやく自分の年賀状を終えてスポクラへ。

今日が今年最後のトレーニングになるのでちょっとでも走っておく。


ラン　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ

筋トレ　上腕二頭筋　大腰筋

スイム　ＵＰ　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

　　　　Ｓ IM ５０ｍ×１０　１分サークル

　　　　Ｄｏｗｎ　　５０m×５　　　　　　　１６５０ｍ

久しぶりのランだがあまりにも楽だったので１４ｋｍ／ｈまで上げた。本当は上げない方が良いのだが・・・。こういう所が良くないところだ。

練習しない方が速くなると言う完全にオーバートレーニングの症状だ。


プールは意外に混んでいた。　空いているコースを移動しながら練習。

今年もやっぱりまちけんのジャグジーで合掌。今年もいっぱい泳いだなぁ。１１月１２月は練習量が激減したけど・・・。

あっ、みのりがいつもお世話になっている美容師様。こんなしょうもないブログをいつもご覧頂きありがとうございます。私の最近の練習量激減は重篤な病気ではありませんよ。ポンコツをこじらせただけです。（笑）