今日も税務署に行った後は時間があるので、走る、泳ぐ、持ち上げる。
ラン 1km+6km+1km 10km/h 傾斜0%~8%
筋トレ
スイム UP 50m×2
仙人泳 2000m
Drill IM 50m×4×3 1分サークル
Down 50m×6 3000m
ランが先週より楽になっていた。やはり週1回くらいは走るべきだ。
筋トレ後のスイムは全然泳げない。
全身の力を抜いて1分35秒/100mのペースで泳ぐ。
泳いでいるうちにどんどん回復していったが最後までゆっくりのスイム。
このペースは健康に良さそうだ。
最近背中痛は治まったが再び腰痛が酷くなってきた。
不調の原因はここにあるのか?
ラン 1km+6km+1km 10km/h 傾斜0%~8%
筋トレ
スイム UP 50m×2
仙人泳 2000m
Drill IM 50m×4×3 1分サークル
Down 50m×6 3000m
ランが先週より楽になっていた。やはり週1回くらいは走るべきだ。
筋トレ後のスイムは全然泳げない。
全身の力を抜いて1分35秒/100mのペースで泳ぐ。
泳いでいるうちにどんどん回復していったが最後までゆっくりのスイム。
このペースは健康に良さそうだ。
最近背中痛は治まったが再び腰痛が酷くなってきた。
不調の原因はここにあるのか?