ウェットで

今日も屋外の長水プールへ

ＵＰ　　　　　５０ｍ×４　　　　

Ｓ　　　　　　８００ｍ×１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０分06秒

Loosen      50m×4

　　　　　　　４００ｍ×２　　　　　６分サイクル　　　　　　　４分５８秒　５８秒

Loosen       50m×4

　　　　　　　２００ｍ×４　　　　　３分サイクル　　　　　　　２分２８秒　２９秒　２８秒　２７秒

Loosen       50m×4

　　　　　　　１００ｍ×８　　　　　１分３０秒サイクル　　　１分13 13 14 13 13 13 12 10

Ｄｏｗｎ　　　　５０ｍ×６　　　　　　　　　　　　４３００ｍ

あまりに練習したくなくてウェットスーツの練習にした。練習はなるべく着けないでやりたいがどうも・・・。この後　ランへ。あまりに眠くて3kmだけ走った。月曜日は一日仕事で全く練習できない。去年のせとうちオープンウォーターは明らかに距離が短かった。今年はどうだろう・・・。2500mの練習にしようかな。