膝の手術をしてから日常の動きが悪くなったらしく、じりじりと体重が増え始めた。
少しくらい食事を減らしても一向に体重は減る気配は無い。
オマケに最近メチャクチャ甘い物が食べたくなって我慢が出来ない！
運動はしています。
足の筋トレ、腹筋・背筋を鍛え、１５センチ高さの昇降台の上がり降りやストレッチ
、
その後マシンを使ったウオーキング
を２０分から３０分・・・。
これをビッチリやると１時間を越えるくらいの時間になる。
毎日ではないけど家に居る時は出来るだけやるようにしている
お陰で筋肉量はかなり増えてきて基礎代謝も上がってはいるけど・・・。
如何せん甘い物が我慢が出来ないので・・・、食べては後悔・・・。
ロールケーキとかもみじ饅頭とかりんごのパイとか、頂き物が多くて・・・。
でも、頂き物が無くなれば淋しくて、最中とかモンブラン
とか自分で買ってしまう。
今までは朝は
パン（自家製です）とヨーグルトを食べていたけど、今は朝食のパンを止めた。
果物、生パインとかキウイとかの上にヨーグルト（自家製です）をかけたものを１杯だけ。
その代りお昼にパンを食べている。
このホームベーカリーで焼いた自家製のパンがスゴク美味しいの
（私独自の配合がある
）
でも分量から言えば１０枚切りになるけど、これにクリームチーズをたっぷり載せてコーヒーを１杯と残り物のおかず、物足りなければご飯を少し。
だがこれで止めておけば良いのだけど・・・、これくらいならきっと体重も減ると思うのだけど、
昼食後２時ごろ無性に甘いものが欲しくなって我慢が出来ない。
ロールケーキ一切れともみじ饅頭１個とか、アイスクリームを食べたりとか、兎に角夕食までにかなり間食をする。
まぁ～今は運動量を増やしたので体重は増えては居ないけど、かなり重量オーバーのまま高値安定の状態。
足の為にも腰のためにも体重は減らせなきゃいけないのは判っているんだけど・・・。
毎日食べては・・・後悔・・・の繰り返し。
でも今日ここで告白したから・・・（笑）
明日から新たな決意で、ダイエット、頑張ろう～
成果が出れば後日御報告を・・・