Vol. 289 ５５歳からの健康体操

　　　

　　　自宅から歩いて「５分」
　　　西日を受けて明るい町並み。ここから見る景色が一番のお気に入り！
　　　左端に見える鳥居を明るい方から暗い方に向かって、くぐって下ります。
　　
　　　

　　　同じ位置から振り向いた景色！
　　　遠くに生駒山の連山の端っこも見えます。
　　　ここを下って右に折れて「５分」・・・歩けば市民センタ－！行きは下りばかり。

　　　水曜日は健康体操に参加しています。
　　　先生はとっても素敵な「池端」先生。
　　　ブックマークでご紹介しています・・・是非ご訪問を！健康に生きるための知恵が詰まっていますよ！

　　　さて今日の体操・・・やはりストレッチを中心に、認知症を予防・改善する体操をご指導頂きました。
　　　簡単ですよ（＾－＾）・・・例えば、足と手の動作を別の別の動きにするとか・・・
　　　あるいは「もしもし亀よ・・・」を歌いながら「も」と「の」の時に手をたたく・・・とか！

　　　やってみて下さい・・・簡単・・・ウソウソ！全然簡単ではありませんよ・・・意外に難しい！

　　　６５歳以上の高齢者人口が３人に１人の時代。
　　　残された人生を健康に生きることは私の使命だと思っています。
　　　幸いにも現在は至って健康！しかしながら、先のことは分かりませんよね！

　　　いつまでも若々しく。
　　　誰かに、何かに貢献しながら、一生充実した人生を送るためには
　　　「健康」こそが一番！大切！なのですよね・・！

　　　６０代・・・教えていただいた体操の中から「自分に合う」方法を見つけて取り入れ。
　　　元気に暮らしを楽しんで生きたいと思うのでありました。
　　　幸いにも、体操のクラスには元気で明るく若々しい先輩方が沢山！見習わなければね

　　　そんな今日でした。
　　　皆様ご訪問有難うございました・・・・・・