やっぱり夜中から予報通りの大雨が降り続き、各地から河川の濁流の映像を見ると怖い。
いったいどうしたのかこの異常気象。
本来なら晴天が多い10月は旅行などを楽しめたはずなのに。
医師からは疲れない程度ならと水泳の許可が降りたけど、雨降りなのでプールへは行かずにクローゼットの整理を。
どっちが先でも残された方が困らないように少しずつ整理整頓しよう。
いらないもの使わないものは断捨離。
手染めのバッグとマクラメのバッグは手作りなので捨てがたいけど使わない。
かつては大好きだったイビザのバッグももはや使わない。
セカンドバッグは使わない、思い切って捨てよう。
あれやこれやいらないものはあるのに、思い入れがあって捨てられない物も。
少しずつ徐々に減らしていきたい。
午後は好きな数独や読書でのんびり。
ネットで胆石症を調べてみると、体質と食生活の影響があるらしい。
食生活はすごく気をつけているのに、コレステロール値が高いと結石が出来やすいとか。
食生活の基本として、
シュウ酸などを増やす肉類などの動物性タンパク質の量を少し控えること。
野菜類を多くした和食中心のメニューにカルシウムを多くとるように。
自家製野菜を中心に野菜は沢山食べているのになぜ？
筋肉を衰えさせないように蛋白質を食べるように心がけていたけど、控えた方が良いのか～
運動は結石を外へ出すのに有効で縄跳び、ジョギング、ウオーキングなど上下の運動が良いらしい。
股関節に負担を掛けないように、プールで泳ぎを減らして上下運動を取り入れてみよう。
明日は晴天、友と都内で待ち合わせの約束だったけど、心配なので約束を先に延ばしていただきました。
痛みが出なければプールで少し運動をしてみよう。