本日のお弁当・・・０３．０２

今日のお弁当はこちらです

この１週間ほど、体調が悪くて、御飯にまで気が回らなくって
ずっとただの玄米御飯だったのですが、今日はケチャップ味・チャーハンにしました。
玄米はもともとぱらっとしているので、チャーパンなど作ってもベちょっとする
心配がないので朝、手早く作るにはとっても便利です
そのかわり、おにぎりにするには注意が必要ですけれども…


さて、今日はその御飯から説明しましょうか

シーフードチャーハン
烏賊、アサリ、むき海老のシーフードミックスと３色パプリカを
塩、胡椒で炒めて、玄米御飯とともにチャーハンにします。
ケチャップとターメリックをプラスします。

べーこんとウズラ玉子ミニ串焼
串に刺してさっと焼きます。サニーレタスを添えて。

焼パンプキンマッシュ
中には人参、コーン、グリンピース、桜海老、胡椒が混ぜてあります。
グリルでちょっと表面を焼きました。

和風ツナ・マカサラダ
ツナとマカロニのサラダです。金時豆、大豆、ヒヨコマメをまぜて、
あおのりを散らしています。

スープ煮
里芋、ニンニクの芽、舞茸のスープ煮です。芥子を添えています。

以上でーす