今月初めに受けてきた健康診断の結果が送られてきました。
じつはすごく楽しみにしていたんです。
いろいろ頑張ったのでどんな結果が出るだろう～って。
結果～
コレステロール。大して変わらない。ガッカリ。
前回より善玉が少し増えて、悪玉が少し減っていたので、少しはいいのかも。
でもＣ判定は変わりなし。
でもでも、善玉悪玉比率が２．０になったからいいのかな。
本当は劇的に改善されて、もう栄養指導はおしまいにしたいところだったのです。
今度先生に相談してみよう。
しかし、いったい何を食べたら正常値になるのでしょう？
朝は毎日青魚を食べている。
１００％絞ったジュースを毎日飲んでいる。
おやつに甘いものを少しばかり我慢した。
野菜もなるべくたくさん食べるようにしている。
植物性たんぱくを多く摂っている。
でも最近年寄りもお肉を食べたほうがいいとか聞きました。もちろんお肉も食べていますが。
そのほかあれこれ・・・。
それなのにあまり改善されないとは！
ほんとに一体何を食べればいいのか？
ちょっと途方に暮れちゃった・・・。
まだまだ努力が足りないのかな～。
頑張ってるつもりだけなのかな。
こんなものじゃないのかもしれない～。
それにしても朝夕同じもの食べていて、大して運動をしている訳じゃないメタボの夫のコレステロールが正常値っていうのが理解できない。
やっぱカギは『おやつ』かな～？
今は反動で検査の後、ちょっと暴食気味。（特におやつ）
そのほかにも経過観察項目やらがあってガッカリでした。
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薬を飲んでいるので、制限値内ですが、少し油断すると、すぐに増えてしまいます。
私の場合は、おやつが多くなるとてきめん増えてしまします。
最近の検査でも、「薬を飲んでいるんだから80～90くらいにおさえてほしい」と医者は言います。
頸動脈エコーでも、血管の状態は最善ではありませんし…。
まぁ検査は、反省の材料と思って、あまり気にしないようにしています。
おやつを全然食べないっていうのは不可能ですもの。
でもおやつのない人生なんて寂しいですよね～。
私も食べないというのは不可能です。
でもコレステロールのためにはもっと減らさなければならないのでしょうかね～。
コレステロールが高いのは女の人が多い印象があって、だから夫は大丈夫なのかなと思っていましたが、りんごのほっぺさんのご主人さまも高いのですね～。
男女の違いではないのなら体質的なものもあるのでしょうかね～。
ほんとにうちの夫が正常値というのは考えられないのです。
ものは考え方ですね～(笑)
85才過ぎまで生きたなら、好きに食べていいんじゃないかと思いました。
90才・100才までは 生きたいと思わないですもの。
うちの夫の悪玉の原因は、ビールと肉じゃないかと思います。
肉は減らしましたが、ビールは変わりなし(笑)
あっそうそう、甘い物も好きでした。
あんこ系の和菓子やアイスクリームは、特に好きです。
最近は、これも控えていますが。
それでも制限値ギリギリセーフっていう感じみたいです。
私は痩せてるのに、少々 血圧が高め、主人はメタボなのに低めです。
先日の検査で一応 全てOKでしたが、たいして努力はしていません。
しいて言えば、おやつは殆ど口にしません。３度の食事はしっかり食べます。
私も８５まで元気で生きられたらそれでたくさんです。
ご主人はビールとお肉、プラス甘いものなんですね。
うちの夫はビールより日本酒です。お肉もあまり好まず魚大好きで甘いものはほとんど食べません。
やっぱり甘いものが原因の可能性大ですね～。
でも甘いものはやっぱり人生の楽しみですよね～。
私はどちらかと言えば低めです。
血圧の心配はないのですけれどね～。
でも大して努力しないでも検診ですべてＯＫというのは羨ましいです～。
ｋｏｙｕｋｏさんはおやつを召し上がらないのでしたよね。
私も食事はすぐお腹いっぱいになるのですが、２時間もするとすぐお腹が空いてきてしまうのです。
胃が小さいのかしら。
だからつい間食をしてしまいます。
それにあんこもケーキも大好きですから～。
今はほどほどにしていますが。