食べ過ぎ

最近、体重が減らないのです。

我が家は週末だけアルコールを飲むのですが、
飲みながらだと、いつもついつい食べ過ぎてしまうのです。
なので主食を減らしたりちょっと気をつけるようにしていたのですが・・・。

週末ばっちりテニスで汗を流すので、高をくくっていたのです。
毎日寝る前の筋トレも、ストレッチも欠かしません。
体重の戻りが悪いので、筋トレちょっと増やしたりしていたのですが・・・。

昨晩、ちょっとビールなんぞいただいたら、
今朝の体重増にびっくり！！ひぇ～

多分、基礎代謝が落ちているのだと思うのです。
こうやって中年太りが始まるのだと実感しました。
このままではいけない、という事です。

さて、それではどうするか？？
そうです、食べる量を減らさないとなりません。
つまり、作る量を減らすのです。
目の前にあると食べてしまうので、料理の全体量を減らす事が大事ですね。

という事は、先ずは食材減らしから。
つまり、買い過ぎない事が大切なのですね。
気をつけなくっちゃです。。