早朝ウォーキング再開

＜ウォーキング途中の公園で６・２０日撮影＞

一昨日は大雨で関東地方最高気温は２２度。野暮用で出かけた私は半袖で寒さに震えました。

ところが昨日は３０度、高齢者には厳しい気温の変化です。

今日も３０度まで上がるとの予報ですが、今のところは（午前１０：００）は涼しいと言える気温です。

東京は例年より遅い梅雨入りのようで週末になるようですね。それも今年の梅雨は短いとも。

それだけ暑い夏が長ということで、超暑がりの私としてはあまり嬉しくありません。

 

そこで昨日から早朝ウォーキングを再開しました。

いつまでも引き籠っていては筋力が落ちていく一方でよくありません。

筋力をつけることも回復の助けになるので、無理のない程度に運動をすることにしました。

坐骨神経痛はまだ残っていますが、以前に比べるとかなり改善されてきているように思います。

３週間前になるでしょうか、いつものウォーキングコースをショートカットして歩いた時は、

途中２ヵ所で座って休息をとらなければ、先へ進めませんでした。今は１回の休息で復活。

それも健康な時と同じ全コースを歩くことができるようになりました。

約２，５キロ地点に広い児童公園があり、そこで１０分休息してからさらに１，５キロで我が家。

昨日と今朝の歩数計の記録です。

　

きっと良くなると自己治癒力を信じ、お天気の良い日は積極的に歩こうと思っています。

　

夫は私より１時間も早くウォーキングのため家をでます。

今の時期、多摩川土手からはこんな自然現象がみられるようで、画像を送ってきました。

＜昨日午前４：５２撮影＞

幻想的な風景です。

川崎側多摩川土手から東京側を撮ったようです。

こちらは同じ日（昨日）午前６時撮影の東京側から川崎側を撮ったいつものビル群です（武蔵小杉方面）。

折角歩く気になっている私ですが、お天気は下り坂、梅雨入りもまじか。

コロナも風邪もまだまだ流行っているようです。皆さまどうぞご自愛ください。