10年ぶりにゴールドに復帰

おはようございます。

散歩時は無風、気温は2℃（豊岡のJAは1℃）ですが、迷わず走ります。

1月の負債を走って埋めなければいけません。

走りながらお腹が何かたぷつく感じ、「太った？」

帰ってきて着替えようとすると、タイツが前後さかさまでした、道理で。

年をとっても相変わらずのドジです。

さて、昨日磐田署に出頭（じゃなくて）講習前に時間があったので、

始めちゃいました。

包丁研ぎ。

いつもの牛刀に加えて、筋引きとスライサー（薄刃の牛刀）も研ぎます。

仕上げはジフクレンザーです。

手前が筋引き、2本目がスライサーです。

警察署では視力検査合格、3年前よりはっきりと見え、視力が回復してました。

写真撮影、妻が「７０のおじいさんみたい」、否定はできません。

ただ、私としてはシャツが出ていたのが残念ですが、まあいいでしょう。

うれしいのは10年ぶりにゴールドに復帰できたことです。

これで少し保険料が安くなるかな。

講習も終わり、気温も10℃まで上がったのでbirthday rideに出ました。

パワーが出てる感はありません。

ストレッチを終えると昼食は1時半を回っています。

職場の昼食を忠実に再現、サラダにはドレッシングではなく、塩昆布。

パンには何も塗りません。

ワカメスープ、多分200kcal行ってないんじゃないでしょうか。

夕食が暴飲暴食なので、昼はセーブします。

夕食と今日のお弁当のサラダです。

メインディッシュの鴨のローストが焼けましたが、肉汁を落ち着かせるために、

とりあえず、サラダで晩酌スタート。

ビールを飲み干して、チューハイに替わる頃

ローストが食べごろになりました。

締めは私の好きなサンベルジュ（磐田市中泉）で買ってきた

モンブランです。

それでは今日も元気に行きましょう。