水泳、進化中

おはようございます。
空には星がきれいです。
月はもうないのかと思いきや、東の空に
一番細くなった月が残っています。
クレハはいつも通り元気に歩きます。
私は３日ぶりに飲んだお酒でランニングは
少しだるかったです。

さて、写真はそのrunの出発前に撮ったものです。
祭以外では、裸を披露する趣味もないので。
このところの水泳のお陰で少しはメリハリのある
体つきになりました。
胸筋から肩にかけて肉がつき、
ウェストは少しくびれた気がします。
swimのmenuは少し進化しました。

　・平泳ぎ　　50m
・kick 25m
・swim 300m
・kick 25m
・pull 200mの計600mが 1 setです。
少し前まではswimとpullを同じ距離していたのですが、
pullはフロート（浮き）を使う分、体が軽く
泳いでいても楽なので、その分をswimに回しました。
少しきつくなりましたが、嫌気がさすほど
つらいモノではなく、楽しめる範囲です。
たいがいの日は、これを 3 sets + down 100mです。
泳ぎ終わると体がすっきりとします。
クロール中のローリングの影響か
腰の切れがよくなったような気もします。
この後、ジャグジーに１～２分浸かります。
さらに６分、遠赤外線サウナに入って終了。

入館から退館まで１時間１５分前後です。
翌日に疲労感を残すことがないので、
続けられそうです。
さらに進化しそうな気がします。
距離を伸ばすか？
新しい泳法を覚えるのか？
楽しいマグロの旅はもう少し続きそうです。

それでは事故に気をつけて行ってきます。