練習日誌

メニュー：150ｍ流し×8本、ジョック（長めのダウン）

前日は終電帰宅でしたが、9時半には陸上競技場で練習開始。途中、雨が降って、同じグランドで練習していた中学生が練習を中止するなか、走っちゃいました。（おじさんはたまにしか練習しないので気合が違います）

雨が降っているのでジョックを短めにして、流しに入ったのですが、やはり体の動きがいまいち。今の状況では、はじめにジョックを30分ほどやって、平日の疲れをとってやらないと体が動かないようです。それでも後半は気持ちよく走れました。

先週の練習で疲れが火曜まで残ったので、念入りにフォローしました。スーパー銭湯でテレビを見ながらゆっくりストレッチ、アミノバイタルを飲んで回復をはかりました。そのため今朝は特に疲労はありません。このあと、雨がやんで1時間くらいジョックができればいいのですが。

ＰＳ．今日はいよいよＴＯＥＩＣです。結局、何もしなかったのですが…。