バス旅行で相当疲れたのか？！
10時間睡眠で目覚めたtrickです♬
( ´ ▽ ` )はぁ〜よく寝た！
----------------------------------------
練習会前のアップ
1500×1（9:55-9:55-9:30）
50×1、Easy Swim
25×2、蹴伸び-スイム
小計……1600m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…150×1
キック…50×4、1:20（1:15）
プル……50×4、1:20（0:50）
キックとプルは続けて泳ぐ
スイム…100×3、2:45（1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30
（0:49-0:47-0:46-0:44）
ダウン…100×1
小計……1250m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×7、1:05
150×1
小計……500m
----------------------------------------
合計……3350m（10/30・日）
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先週の大会に引き続き1500mを泳いでみました！
500mまではでんぐりターン
そこから先はタッチターンです
ん？単純にそんなに頑張りたくなかったのでね〜
(o^^o)
練習会の後、同じレーンで泳いでた仲間に一言！
すごく腰が下がってたから、あげた方がラクに泳げるよぉ〜
って伝えたら、
どうしたら腰が上がるかわからない！
なるほど！っと思ったので、
お腹に力を入れるんだよ！
と言ったら今度は…
お腹への力の入れ方も分からない〜
おやまぁ〜♬
そんなやり取りをしてたら、70代のオバチャマも加勢してくれて、オバチャマの知ってる腰を上げる方法を伝授！
あ〜そうだった！
とばかりに、その説明をして泳いでもらったら…
(*^^*)
わずかですが腰が上がり始めました
そしたら、調子に乗って
他には？他にも何か教えて！
って言ったので、
さっき教えたことが出来るようになってから次ね！
って言ったら
じゃあ、来週お願いね！
ってやたらにセッカチです
なので
さっき言ったことが 1週間で出来たら来年にはオリンピック選手になってるよ！
とお伝えしました
来週は大会だから、ホームプールには居ないしね！
d(^_^o)
1つのヒントをもらったら その事についてトコトンやった方が良いと思ってます
誰かがアドバイスをくれたなら それは改善した方が良いと思う一番ダメな場所だと思うからです！
いろんな知識だけで 体も動かさずに頭で考えてるだけじゃ堂々巡りです
頭デッカチにならずに、カラダで覚えこもうね！
やってみて分からなければ聞けばいい！
やってもいないうちからわからないって言われても、教えるのはプロじゃないから私もわからないよ！
でもね、年齢区分関係なく 自分も通った道で苦労してる人を見るとついついアドバイスをしてしまいます
私が出来たことは どんな人にも出来るはず！
そう考える、お節介trickでした
(^◇^;)
今度の都マスのタイムスケジュール
何にエントリーしたっけ？
(^◇^;)
10時間睡眠で目覚めたtrickです♬
( ´ ▽ ` )はぁ〜よく寝た！
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練習会前のアップ
1500×1（9:55-9:55-9:30）
50×1、Easy Swim
25×2、蹴伸び-スイム
小計……1600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…150×1
キック…50×4、1:20（1:15）
プル……50×4、1:20（0:50）
キックとプルは続けて泳ぐ
スイム…100×3、2:45（1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30
（0:49-0:47-0:46-0:44）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
50×7、1:05
150×1
小計……500m
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合計……3350m（10/30・日）
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先週の大会に引き続き1500mを泳いでみました！
500mまではでんぐりターン
そこから先はタッチターンです
ん？単純にそんなに頑張りたくなかったのでね〜
(o^^o)
練習会の後、同じレーンで泳いでた仲間に一言！
すごく腰が下がってたから、あげた方がラクに泳げるよぉ〜
って伝えたら、
どうしたら腰が上がるかわからない！
なるほど！っと思ったので、
お腹に力を入れるんだよ！
と言ったら今度は…
お腹への力の入れ方も分からない〜
おやまぁ〜♬
そんなやり取りをしてたら、70代のオバチャマも加勢してくれて、オバチャマの知ってる腰を上げる方法を伝授！
あ〜そうだった！
とばかりに、その説明をして泳いでもらったら…
(*^^*)
わずかですが腰が上がり始めました
そしたら、調子に乗って
他には？他にも何か教えて！
って言ったので、
さっき教えたことが出来るようになってから次ね！
って言ったら
じゃあ、来週お願いね！
ってやたらにセッカチです
なので
さっき言ったことが 1週間で出来たら来年にはオリンピック選手になってるよ！
とお伝えしました
来週は大会だから、ホームプールには居ないしね！
d(^_^o)
1つのヒントをもらったら その事についてトコトンやった方が良いと思ってます
誰かがアドバイスをくれたなら それは改善した方が良いと思う一番ダメな場所だと思うからです！
いろんな知識だけで 体も動かさずに頭で考えてるだけじゃ堂々巡りです
頭デッカチにならずに、カラダで覚えこもうね！
やってみて分からなければ聞けばいい！
やってもいないうちからわからないって言われても、教えるのはプロじゃないから私もわからないよ！
でもね、年齢区分関係なく 自分も通った道で苦労してる人を見るとついついアドバイスをしてしまいます
私が出来たことは どんな人にも出来るはず！
そう考える、お節介trickでした
(^◇^;)
今度の都マスのタイムスケジュール
何にエントリーしたっけ？
(^◇^;)