昨日（10/6）は、何の日？
(o^^o)？
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スイムトレーニング（60分）
（遅刻してアップ1本抜かした）
アップ…50×5、1:20
キック…100×3、2:30
プル……50×3×3Set、1:20、Set間なし1〜3毎のDes
（56-47-43、55-47-44、55-47-43）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00、ストローク数意識
（25m/19〜20ストローク、52秒/50m）
スイム…100×2、2:20、25m/Des
（1本抜かした）
スイム…50×3、1t…E-2-3t…H
（Hard：40.0-38.4）
ダウン…100×1
小計……1850m
----------------------------------------
練習会後のダウン
150m×1
----------------------------------------
合計……2000m（10/6・木）水温32.0
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体調が良くないので 無理は禁物です！
途中で1本抜かしました
でも、その他の所では目一杯泳ぎましたよ！
(*^^*)b
プルの50m×3本×3Setでは、Set毎のディセンディングでした
各セットの1本目は遅すぎるけど、今の体調では やっぱり無理は禁物！
1本目はユルユルで
2本目はちょっと早めの普通に
3本目は懸命にって感じで泳ぎ、
3Setとも
1本目は55秒
2本目は47秒
3本目は43秒でした
＊2本目・3本目はタイム計ってくれてました
プルで45秒切れてるのは 久しぶりじゃないかな？
(^-^)満足！満足！
でも、ここでがんばって泳いじゃったので 次の100mがスタートできなかったのです。。。
（´-`）.｡oOあ〜ぁ
ラストの50mハードも、やめようか悩みました
でもね、
せっかく練習しにきたのに、何考えてるの！
途中でボロボロになってでも、ヤルだけやろう！
って気持ちでスタート！
1本目は40秒
泳ぎ終わってもうダメだ〜って思いましたが、Easyを泳がずに（クラクラしてたのでスタートできなかったのです）次のハードまで息を整えました！
2本目は38.4秒
ダメだと思ったのに Easyを泳がなかったから かなり息が整ったのでしょうね！
1本目よりもタイムが良い38秒で泳げました
ってことで、体調はなかなか安定しませんが、今できることを 一生懸命やる！
って感じで泳いでます
この日のタイトルは
写ルンですの懐かしいCMを思い出して
「美しい方はより美しく…」ってやつね！
そんな感じで
「頑張れる方は ますますがんばって、そうでない方はそれなりに…」ってな雰囲気で(^_^;)
って説明が長いね！
昨日（10/6）の夕陽♬
2016年10月6日は、
このブログスイムスイムスイム＆ランのお誕生日でした
丸11年経ちました♬
12年目もよろしくです♡
(*^^*)
(o^^o)？
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スイムトレーニング（60分）
（遅刻してアップ1本抜かした）
アップ…50×5、1:20
キック…100×3、2:30
プル……50×3×3Set、1:20、Set間なし1〜3毎のDes
（56-47-43、55-47-44、55-47-43）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00、ストローク数意識
（25m/19〜20ストローク、52秒/50m）
スイム…100×2、2:20、25m/Des
（1本抜かした）
スイム…50×3、1t…E-2-3t…H
（Hard：40.0-38.4）
ダウン…100×1
小計……1850m
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練習会後のダウン
150m×1
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合計……2000m（10/6・木）水温32.0
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体調が良くないので 無理は禁物です！
途中で1本抜かしました
でも、その他の所では目一杯泳ぎましたよ！
(*^^*)b
プルの50m×3本×3Setでは、Set毎のディセンディングでした
各セットの1本目は遅すぎるけど、今の体調では やっぱり無理は禁物！
1本目はユルユルで
2本目はちょっと早めの普通に
3本目は懸命にって感じで泳ぎ、
3Setとも
1本目は55秒
2本目は47秒
3本目は43秒でした
＊2本目・3本目はタイム計ってくれてました
プルで45秒切れてるのは 久しぶりじゃないかな？
(^-^)満足！満足！
でも、ここでがんばって泳いじゃったので 次の100mがスタートできなかったのです。。。
（´-`）.｡oOあ〜ぁ
ラストの50mハードも、やめようか悩みました
でもね、
せっかく練習しにきたのに、何考えてるの！
途中でボロボロになってでも、ヤルだけやろう！
って気持ちでスタート！
1本目は40秒
泳ぎ終わってもうダメだ〜って思いましたが、Easyを泳がずに（クラクラしてたのでスタートできなかったのです）次のハードまで息を整えました！
2本目は38.4秒
ダメだと思ったのに Easyを泳がなかったから かなり息が整ったのでしょうね！
1本目よりもタイムが良い38秒で泳げました
ってことで、体調はなかなか安定しませんが、今できることを 一生懸命やる！
って感じで泳いでます
この日のタイトルは
写ルンですの懐かしいCMを思い出して
「美しい方はより美しく…」ってやつね！
そんな感じで
「頑張れる方は ますますがんばって、そうでない方はそれなりに…」ってな雰囲気で(^_^;)
って説明が長いね！
昨日（10/6）の夕陽♬
2016年10月6日は、
このブログスイムスイムスイム＆ランのお誕生日でした
丸11年経ちました♬
12年目もよろしくです♡
(*^^*)